tuna fillet steak 500 gram

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari ikan tuna fillet:
Kaya protein. Ikan tuna fillet adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan.
Rendah kalori. Ikan tuna fillet adalah makanan rendah kalori, yang menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
Kaya asam lemak omega-3. Ikan tuna fillet adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Rendah merkuri. Ikan tuna fillet adalah ikan rendah merkuri, yang berarti aman untuk dikonsumsi bahkan bagi wanita hamil dan anak kecil.
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih dan memasak ikan tuna fillet:
Pilih ikan tuna fillet yang berwarna merah atau merah muda cerah dan memiliki daging yang kencang.
Hindari ikan tuna fillet yang berwarna cokelat atau memiliki bau amis.
Masak ikan tuna fillet hingga suhu internal 145 derajat Fahrenheit.
Jangan memasak ikan tuna fillet terlalu matang, karena akan menjadi kering dan keras.