telur asin

⭐Kandungan gizi telur asin:
Energi: 195 kilokalori
Protein: 13,6 gram
Karbohidrat: 1,4 gram
Lemak: 13,6 gram
Kalsium: 120 miligram
Fosfor 157 miligram
Zat besi: 2 miligram
Vitamin A: 841 IU
Vitamin: B1 0,28 miligram
⭐MANFAAT TELUR ASIN :
Menyehatkan Mata
Kandungan nutrisi di dalam telur asin, terutama vitamin A atau B mampu membantu mata menjadi lebih jernih dengan penglihatan yang sangat baik. Berbagai masalah mata seperti katarak dan yang berkaitan dengan usia juga bisa diatasi dengan mengonsumsi telur asin.
Namun, tidak harus setiap hari untuk mengonsumsi makanan bulat yang satu ini. Anda bisa mengonsumsinya dalam beberapa rentang waktu karena kandungan sodium di dalam telur asin juga tidak terlalu baik untuk tubuh.
2. Baik untuk Pertumbuhan Otak
Telur asin juga bermanfaat untuk pertumbuhan otak. Kandungan Omega 3 pada telur asin dapat membantu pertumbuhan sel-sel otak dan mencegahnya rusak. Mengonsumsi telur asin sangat disarankan untuk ibu hamil dan anak yang berusia 1--3 tahun.
Kandungan protein yang tinggi di dalam telur asin, juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
3. Mencegah Anemia
Diperlukan asupan bergizi agar Anda tidak kena anemia. Apa saja itu?
Kandungan zat besi yang tinggi di dalam telur asin ternyata dapat mencegah gejala anemia. Pengidap anemia biasanya mengalami berbagai gejala seperti mual, pusing, sakit kepala, dan mudah lelah yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain itu, telur asin juga kaya akan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Anda dapat mengonsumsi telur asin agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah diserang penyakit.
4. Menyehatkan Kulit
Manfaat lain dari telur asin adalah untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin E cukup tinggi. Vitamin E bermanfaat untuk meningkatkan kecerahan dan kehalusan kulit. Tak hanya itu, vitamin E yang terkandung dalam telur asin juga dapat melindungi kulit Anda dari jamur, iritasi, gatal-gatal, kulit kasar dan lainnya.
5. Menyehatkan Tulang
)
Telur asin mengandung fosfor dan kalsium yang cukup untuk menjaga dan membantu pertumbuhan tulang. Kandungan tersebut dapat mencegah penyakit tulang, salah satunya osteoporosis.
Kandungan protein di dalam telur asin juga membuat tulang Anda lebih kuat untuk menjalani berbagai aktivitas. Sengat dianjurkan untuk anak-anak dan juga remaja agar mengonsumsi telur asin, sehingga mereka memiliki tulang yang kuat dan sehat.
Tak hanya anak-anak dan remaja, bagi Anda yang sudah mengalami menopause juga bisa mengonsumsi makanan yang satu ini.
6. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Akan lebih baik lagi jika kita menjaga tekanan darah tetap terkendali sehingga terhindar dari hipertensi (Ilustrasi/iStockphoto)
Manfaat telur asin yang terakhir adalah menurunkan tekanan darah. Kandungan nutrisi di dalam telur asin mampu mempertahankan dan meningkatkan tekanan darah secara normal sehingga bisa mencegah penyakit stroke dan serangan jantung.