sayur kangkung per ikat
Описание
Kangkung adalah sayuran hijau daun yang umum dijumpai dalam masakan Asia, terutama di Indonesia dan negara-negara sekitarnya. Ini adalah salah satu sayuran yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti tumisan, sup, dan hidangan khas.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan kangkung:
1. **Serat Tinggi:** Kangkung mengandung serat tinggi, yang dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. **Vitamin dan Mineral:** Kangkung kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
3. **Antioksidan:** Kangkung mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
4. **Kesehatan Tulang:** Vitamin K dalam kangkung penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah yang normal.
5. **Rendah Kalori:** Kangkung rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet rendah kalori.
6. **Kesehatan Jantung:** Kangkung mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
7. **Anti-inflamasi:** Senyawa flavonoid dalam kangkung memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
8. **Kanker:** Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami dalam kangkung, seperti glucosinolate, memiliki potensi dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
9. **Penuaan Dini:** Kandungan antioksidan dalam kangkung dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan penuaan dini.
10. **Cara Pengolahan:** Kangkung bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari ditumis hingga dimasukkan ke dalam sup dan hidangan lainnya.
Seperti dengan semua sayuran, penting untuk memasukkan kangkung dalam pola makan yang seimbang dan beragam. Jika Anda memiliki kondisi medis atau pertanyaan tentang diet Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan kangkung:
1. **Serat Tinggi:** Kangkung mengandung serat tinggi, yang dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. **Vitamin dan Mineral:** Kangkung kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
3. **Antioksidan:** Kangkung mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
4. **Kesehatan Tulang:** Vitamin K dalam kangkung penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah yang normal.
5. **Rendah Kalori:** Kangkung rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet rendah kalori.
6. **Kesehatan Jantung:** Kangkung mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
7. **Anti-inflamasi:** Senyawa flavonoid dalam kangkung memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
8. **Kanker:** Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami dalam kangkung, seperti glucosinolate, memiliki potensi dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
9. **Penuaan Dini:** Kandungan antioksidan dalam kangkung dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan penuaan dini.
10. **Cara Pengolahan:** Kangkung bisa diolah dengan berbagai cara, mulai dari ditumis hingga dimasukkan ke dalam sup dan hidangan lainnya.
Seperti dengan semua sayuran, penting untuk memasukkan kangkung dalam pola makan yang seimbang dan beragam. Jika Anda memiliki kondisi medis atau pertanyaan tentang diet Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
+2%
12%
~ $0.39
Listen Technologies 16 AWG Hearing Loop Cable, Green - Price per Foot, Minimum Order 25 Feet
adorama.com+2%
10%
~ $0.35
Listen Technologies 14 AWG Hearing Loop Cable, Green, Priced per Foot - Minimum Order 25 Feet
adorama.com+2%
7%
~ $0.35
Listen Technologies 14 AWG Hearing Loop Cable, Red, Priced per Foot - Minimum Order 25 Feet
adorama.com
1%
$18.99
Recaps 170ml Stainless Steel Espresso Cups Set - 2 Pack Double Wall Stainless Steel Espresso Coffee Kitchen Travel Business Cup
aliexpress.com
1%
$1.95
50pcs Santa Claus Snowman Tree Wine Glass Christmas Decorations For Home Table Place Cards Xmas Gift New Year Party Supplies
aliexpress.com
1%
$49.49
Use For BMW 5 Series F10 Spoiler 2010--2017 Year Real Glossy Black Carbon Fiber Rear Wing PSM Style Sport Accessories Body Kit
aliexpress.com
1%
$6.17
Аксессуары для Mazda CX-5 CX5 2020-2017, автомобильный держатель для стакана напитка на заднее сиденье, отделка интерьера
aliexpress.ru
1%
$112.80
10S17E AC Compressor For Jeep Grand Cherokee / Commander 2005-2007 77361 55056287AB 55056287AC 55056288AB 55111413AB 55116834AB
aliexpress.ru
1%
$3.74
Cute Sliding Deer Baby Tumbler Rattle Learning Education Toys Infant Teether Toy Mobile Stroller Roly-poly Toy for Baby
aliexpress.com
1%
$16.03
2023 New Men's Fashion Leisure Travel Knapsack Computer Notebook Multifunctional FENDT Logo Motorcycle Car Backpack
aliexpress.com
1%
$419.99
48 В, 1000 Вт, 1500 Вт, 2000 Вт, встроенный двигатель, комплект для переоборудования электрического велосипеда 20 дюймов, 26 дюймов, 700c, комплект для пе...
aliexpress.ru
1%
~ $9.25
24pcs главная night light форме сердца день святого валентина партии декор электронная свеча
dhgate.com
1%
$0.99
Punk Snow White Glasses Fashion Girl Floral For HTC 530 626 628 630 816 820 One A9 M7 M8 M9 M10 E9 Plus U11 Moto G G2 G3 G4 G5
aliexpress.com
1%
$80.20
gold pendant light geometric pendant light decorative hanging light hotels circle vintage lamp luxury designer moroccan decor
aliexpress.com
1%
$733.68
Tag Gun Glue Needle Machine Sock Nailing Tools Gloves Towel Paper Card Trademark Card Header Nailing Semi-automatic Equipment
aliexpress.com
1%
$8.89
Закаленное стекло NILLKIN H для Xiaomi Poco F2 Pro/Redmi K30 Pro/Redmi K30 Ultra/Explorer, защита экрана
aliexpress.ru
1%
$41.69
Линейные рельсы и подшипники, линейная направляющая 2 шт. 500 мм + 4 шт. линейных подшипника 12 мм скользящие блоки SBR12UU акция
aliexpress.ru
1%
$11.94
Lightweight Waist Strap Fanny Packs Hibiscus Waist Pouch Stethoscopes Durable Emergency Supplies Nursing Organizer Belt Bag
aliexpress.com+1%
1%
$5.82
Etawalin - Minuman susu yang terbuat dari susu kambing etawa asli dengan 5 herbal alami 1 Box
shopee.co.id
1%
$19.53
4/5/6 Inch Waterproof Mute Bathroom Extractor Exhaust Fan Window For Home Kitchen Toilet Air Vent Ventilation Fans Extractor Fan
aliexpress.com
1%
$8.31
Car Polisher Drill Adapter 8PCS Car Polishing Disc Kit Buffing Waxing Sponge Self-Adhesive Polish Pad Detail Cleaning Wool Wheel
aliexpress.com
+11%
1%
~ $3.36
Чехол Pero для Samsung Galaxy S24 Ultra Silicone Transparent CC02-0264-TR, Samsung Galaxy S24 Ultra
pleer.ru
+14%
1%
~ $6.40
Snowman Christmas Brooch Reindeer Christmas Tree Brooch Cute Enamel Rhinestone Brooches Women Style 12
joom.ru
1%
$7.47
Lyfead 1.5m Flexible Plumbing Hoses Stainless Steel Chrome Bathroom Accessories shower Hose Water Head Shower Head Pipe
aliexpress.ru
1%
$38.86
Car Front Right Window Glass Button Switch Panel Cover Frame for Toyota Land Cruiser Prado 120 LC120 2003-2009
aliexpress.com