pelabgsing my viber
Описание
Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan nutrisi yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu ini tidak hanya dikhususkan untuk Millionaires yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk semua orang yang ingin hidup sehat.
Pentingnya Nutrisi yang Wajib Ada dalam Menu Diet Sehat
Untuk mendukung kinerjanya, tubuh perlu diberi asupan yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, berbagai vitamin dan mineral, serta air putih setiap hari. Mengapa zat tersebut begitu penting untuk tubuh? Berikut adalah penjelasannya:
1. Karbohidrat
Sumber energi utama tubuh berasal dari karbohidrat. Otak juga dapat bekerja maksimal jika mendapat asupan ini secara cukup. Contoh karbohidrat yang baik adalah makanan yang terbuat dari dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Konsumsi karbohidrat yang harus kamu batasi antara lain nasi putih, minuman buah kemasan, minuman bersoda, keripik kentang, permen, dan kue-kue yang manis.
2. Protein
Zat ini merupakan sumber energi bagi tubuh. Asupan protein yang cukup, sangat penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh, membantu menjaga kesehatan tubuh, serta membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Protein dapat ditemui pada telur, ikan, daging, kedelai, daging unggas, keju, dan kacang-kacangan.
3. Lemak
Makanan berlemak tidak selalu harus dihindari. Tubuh juga butuh asupan lemak untuk menjaga struktur sel dan membantu jaringan tubuh berfungsi dengan baik, membatu produksi hormon, dan membantu penyerapan vitamin.
Meski begitu, kamu harus tahu batasan dalam mengonsumsi makanan berlemak agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan
4. Vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral ini dapat membantu organ-organ tubuh dalam menjalankan fungsinya. Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K.
Sementara mineral yang dibutuhkan tubuh antara lain kalsium, zat besi, kalium, zinc, dan selenium.
5. Air
Cairan memang tidak memiliki nutrisi, namun air bisa menghidrasi tubuh. Sekitar setengah dari komposisi tubuh manusia terdiri dari air. Selain dari air minum, kamu bisa mendapat cairan dari makanan seperti buah dan sayuran. Semua kandungan yang dijelaskan di atas, mulai dari karbohidrat sampai air, bisa kamu dapatkan apabila menjalankan menu diet sehat.
Jangan Lupa Memenuhi Kebutuhan Kalori Harian.
Selain memperhatikan nilai gizinya, makanan yang harus ada di menu diet sehat juga harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian kamu. Tiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Namun, rata-rata orang dewasa membutuhkan 2.000 kalori tiap harinya.
Untuk penunjang diet kamu, kamu bisa dibantu dengan MY VIBER dan Mealionare dari MCI loh, dapatkan segera di Stokis atau Sub Stokis resminya MCI yaa..
Pentingnya Nutrisi yang Wajib Ada dalam Menu Diet Sehat
Untuk mendukung kinerjanya, tubuh perlu diberi asupan yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, berbagai vitamin dan mineral, serta air putih setiap hari. Mengapa zat tersebut begitu penting untuk tubuh? Berikut adalah penjelasannya:
1. Karbohidrat
Sumber energi utama tubuh berasal dari karbohidrat. Otak juga dapat bekerja maksimal jika mendapat asupan ini secara cukup. Contoh karbohidrat yang baik adalah makanan yang terbuat dari dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Konsumsi karbohidrat yang harus kamu batasi antara lain nasi putih, minuman buah kemasan, minuman bersoda, keripik kentang, permen, dan kue-kue yang manis.
2. Protein
Zat ini merupakan sumber energi bagi tubuh. Asupan protein yang cukup, sangat penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh, membantu menjaga kesehatan tubuh, serta membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Protein dapat ditemui pada telur, ikan, daging, kedelai, daging unggas, keju, dan kacang-kacangan.
3. Lemak
Makanan berlemak tidak selalu harus dihindari. Tubuh juga butuh asupan lemak untuk menjaga struktur sel dan membantu jaringan tubuh berfungsi dengan baik, membatu produksi hormon, dan membantu penyerapan vitamin.
Meski begitu, kamu harus tahu batasan dalam mengonsumsi makanan berlemak agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan
4. Vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral ini dapat membantu organ-organ tubuh dalam menjalankan fungsinya. Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K.
Sementara mineral yang dibutuhkan tubuh antara lain kalsium, zat besi, kalium, zinc, dan selenium.
5. Air
Cairan memang tidak memiliki nutrisi, namun air bisa menghidrasi tubuh. Sekitar setengah dari komposisi tubuh manusia terdiri dari air. Selain dari air minum, kamu bisa mendapat cairan dari makanan seperti buah dan sayuran. Semua kandungan yang dijelaskan di atas, mulai dari karbohidrat sampai air, bisa kamu dapatkan apabila menjalankan menu diet sehat.
Jangan Lupa Memenuhi Kebutuhan Kalori Harian.
Selain memperhatikan nilai gizinya, makanan yang harus ada di menu diet sehat juga harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian kamu. Tiap individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Namun, rata-rata orang dewasa membutuhkan 2.000 kalori tiap harinya.
Untuk penunjang diet kamu, kamu bisa dibantu dengan MY VIBER dan Mealionare dari MCI loh, dapatkan segera di Stokis atau Sub Stokis resminya MCI yaa..
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

-36%
20%
~ $6.50
Stainless Steel Insulated Coffee Mug With Lid - Double-walled, Anti-scald, Reusable Drinkware For Hot And Cold Beverages, Use
temu.com
+11%
19%
$7.26
Stainless Steel Insulated Coffee Mug 380ml, Leak-proof, Portable, Reusable Metal Cup, Beverages Hot Or Cold , With Seal Lid, For Valentine's Day, Thanksgiving, Christmas, Halloween, New Year Gift
temu.com
-38%
16%
$8.67
1pc 16.91oz/500ml Double Wall Vacuum Mug, 316 Stainless Steel Cup, Thermal Coffee Mug With Lid, Coffee Pot, Keep Beverages Hot For 10 Hours, Cold For 20 Hours
temu.com
14%
$10.78
530ml Coffee Cup, Cartoon, Cute, Fun, Portable Dual Drink , Cold Water Cup, Suitable For Hot And Cold Beverages, Suitable For Men And Women, Office, Home, Outdoor, 's Day Gifts
temu.com
-8%
12%
$7.66
Stainless Steel Insulated Coffee Mug With Lid - Double-walled, Anti-scald, Reusable Drinkware For Hot And Cold Beverages, Use
temu.com
-47%
10%
$6.11
12.85oz Glass Tea Cup With Lid & Infuser – Reusable, High-quality Drinking Glass For Tea, Juice, And Iced Beverages – Home Or Office Use
temu.com
+2%
9%
$9.53
500ml Stainless Steel Mug Set Cup - Insulated, Leakproof For Hot & Beverages - For Business & School
temu.com
+1%
6%
$10.71
1pc 20oz , Stainless Steel Insulated Cup Lid, Portable Mug For Hot & Beverages, Cup For , , Use, Double- , , No Pvc
temu.com
1%
$13.19
1pc Sanrio Valentine's Day Hello Kitty 16oz Stainless Steel Vacuum , Portable Coffee Mugs, Cups For Hot And Cold Beverages, Water Bottles, Drink Sets, Gifts, Back-to-school Items, Outdoor Gear.
temu.com
-18%
1%
$8.26
20oz Stainless Mug With Wood Grain Deer Design - Vacuum Insulated, Reusable, All Beverages & Gifts
temu.com
-4%
1%
~ $13.70
Versatile Borosilicate Glass Pitcher With Lid & Filter - 60.8oz Large Capacity Carafe For Beverages, Juice, Milk, Coffee, Tea - Ideal Christmas & New Year Gift
temu.com
-15%
1%
$25.67
1pc, Studded Vacuum , 260ml/9oz Insulated Water Bottles, Rhinestone Decor Travel Thermal Cups, For Hot And Cold Beverages, Drinkware, Gifts
temu.com
1%
$26.99
Friday The 13Th Jason Ax Stainless Steel Tumbler 20 oz Coffee Travel Mug/Cup Vacuum Insulated & Double Wall with Leakproof Sliding Lid | Great for Hot Drinks and Cold Beverages
walmart.com
1%
$26.99
Batman V Superman Techy S Stainless Steel Tumbler 20 oz Coffee Travel Mug/Cup Vacuum Insulated & Double Wall with Leakproof Sliding Lid | Great for Hot Drinks and Cold Beverages
walmart.com
+2%
1%
$14.19
Versatile Borosilicate Glass Pitcher With Lid & Filter - 60.8oz Large Capacity Carafe For Beverages, Juice, Milk, Coffee, Tea - Ideal Christmas & New Year Gift
temu.com
1%
$21.48
Set Of 6 - 250ml-350ml - Double-layer Glass Coffee Cups - Transparent Heat-resistant Glass Espresso Cups - With Handles - Clear - Suitable For Lattes - Cappuccinos - Tea Bags - Hot And Cold Beverages
temu.com
-8%
1%
$11.72
1pc Stainless Steel Insulated Water Bottle, Vacuum Sports Bottle, Portable 15.21oz Travel For Camping, Hiking, Fitness, Outdoor Beverages, Uncharged , Gift For Christmas, Halloween, Valentine's Day
temu.com
+7%
1%
$22.02
Handcrafted 400ml Copper Coffee Mug - For Beverages, Perfect Gift For & Home Decor
temu.com
1%
$13.78
Premium Pu Leather Car Backseat Organizer With Foldable Table Tray - Multi-pocket Storage Bag For Snacks, Beverages & Entertainment Accessories
temu.com
+3%
1%
$6.42
1pc Large Capacity Glass Cup - 1000ml, With Handle, Ideal For Iced Beverages & Juices, Material, Restaurants / Home Use, Suitable For All
temu.com
1%
$31.69
BZPIZ Self Stirring Cup Clearance Rechargeable Automatic Magnetic Electric Coffee Mug Travel Cup for Coffee Milk Cocoa and Other Beverages Stainless Steel Self Mixing Cup
walmart.com
1%
$36.03
2pcs Plastic Thermal Carafes Set - Insulated Coffee Carafe For Hot Beverages, No Electricity Needed, Dual Capacity (1l & 0.7l) - Drinks Hot Or Cold
temu.com
-1%
1%
~ $6.20
1 Double-walled Glass Coffee Mug With Real - , Aesthetic Cup For Beverages, Home Or Office Use
temu.com
+10%
1%
$7.04
1pc Cute Cat Glass Coffee Mug, Double-walled Insulated Cup With Adorable Kitten Design, Heat-resistant For Beverages, Perfect Gift For Birthdays Or Christmas, Hand Wash Only, Coffee Bar Accessories
temu.com
-43%
1%
~ $6.75
2pcs/4pcs Pumpkin Shaped Glass Mugs - High Borosilicate Glass Water Glasses 450ml/15.5oz For Coffee, Juice, Milk, Tea, Ideal For Beverages
temu.com
-23%
1%
~ $19.80
1pc, Studded Vacuum , 260ml/9oz Insulated Water Bottles, Rhinestone Decor Travel Thermal Cups, For Hot And Cold Beverages, Drinkware, Gifts
temu.com
1%
$6.31
1pc Molecule Printed 16oz Borosilicate Glass Coffee Mug With Handle And Measurements - Insulated, Reusable, Multipurpose Beaker For Hot And Cold Beverages - Hand Wash Only
temu.com