paket hemat ibu hamil A

PAKET HEMAT IBU HAMIL
Konsumsi 7 butir Kurma 'Ajwa setiap hari, bisa langsung sekaligus 7 di pagi hari sebelum makan berdasar hadits, supaya dapat keutamaan hadits
Boleh juga diselang seling waktunya, konsumsi dari awal kehamilan sampai persalinan
Untuk memberikan nutrisi yang lengkap, menambah energi, mencegah anemia bagi bumil
Kurma mengandung beberapa sumber nutrisi, seperti:
• 7 gram serat
• 2 gram protein
• 20% kebutuhan kalium harian
• 14% kebutuhan magnesium harian
• 18% kebutuhan tembaga
• 15% kebutuhan mangan
• 5% kebutuhan zat besi harian
• 12% kebutuhan vitamin B6 harian
Tak hanya itu, Kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin
Kacang almond merupakan salah satu jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil
Karna Almond memiliki kandungan nutrisi seperti:
• Protein, Vitamin E, Vitamin B2, dan serat, yang bermanfaat untuk ibu dan janin dalam kandungan
Kismis kecil Dominan manis
Bumil sangat dianjurkan makan kismis, supaya janin yang masih dalam kandungan memiliki tulang kuat, kulit, mata dan organ yang sehat
Dan tambahan vitamin, sebagai peringan dari rasa pusing dan mual
Kismis menjadi makanan ringan terbaik karena meningkatkan kadar gula dalam waktu cepat