natural brown flaxseed 100gr / biji rami

Berat bersih : 100gr
Flaxseed kaya kandungan serat, lemak baik seperti asam lemak omega-3, karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral termasuk Vitamin B, folat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, tembaga, zat besi, dan zinc.
Biji ini juga memiliki manfaat antioksidan dan efek serupa estrogen, berkat kandungan lignan di dalamnya. Flaxseed memiliki kalori yang tinggi, yaitu sekitar 530 kalori dalam 100 gramnya.
Tips Mengonsumsi Flaxseed
Pastikan untuk mengonsumsi flaxseed yang sudah ditumbuk, sebab dalam bentuk utuh biji ini dapat keluar dari saluran pencernaan tanpa dicerna dengan baik. Flaxseed mentah yang belum diproses kemungkinan mengandung racun. Oleh karena itu, masak flaxseed bersama dengan makanan lain untuk menghancurkan racun yang mungkin terkandung di dalamnya. Anda bisa menambahkan flaxseed pada biskuit, kue, atau roti sebelum dipanggang.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Konsumsi flaxseed sekitar 50 gram atau 5 sendok makan per hari, dianggap sudah mencukupi. Tambahkan satu sendok flaxseed pada sereal sarapan pagi, atau pada mayones dalam roti lapis. Flaxseed juga akan menambah serat sekaligus rasa pada yoghurt sebagai camilan atau makanan penutup.