kacang tanah kering 500 gram

Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan
Sekitar 80 persen kandungan nutrisi dari kacang adalah lemak tidak jenuh yang menawarkan banyak sekali manfaat untuk mendukung tubuh tetap sehat. Akan tetapi, kamu tidak boleh lupa kalau kacang juga memiliki kalori yang tinggi, sehingga asupannya juga tidak boleh berlebihan.
Asupan kacang yang baik dalam satu minggu adalah sekitar 4 porsi, dengan 1 porsi yang sama dengan 42,5 gram. Selain itu, kacang yang kamu konsumsi sebaiknya berupa kacang panggang yang memiliki kandungan garam rendah. Jadi, kamu bisa mendapatkan manfaatnya secara lebih optimal.