kacang hijau kupas mentah 1kg

Kacang Hijau kupas
-Manfaat Kacang Hijau Bagi Tubuh-
-Kaya serat
-Vitamin A
-Zat karotenoid
-Mineral Essensial
-Vitamin B6
-Rendah kalori
-Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil-
-Asam Folat
-Protein dan karbohidrat
-kalsium
-Vitamin B1 dan B2
-Secara umum dari kandungan gizi kita dapat rangkuman manfaat kacang hijau bagi kesehatan kita adalah sebagai berikut.
-Mencegah penyakit jantung (serat)
-Menjaga kesehatan kulit (serat)
-Mencegah polip usus (serat)
-Mencegah wasir (serat)
-Mengatur kadar gula (serat)
-Menurunkan kolesterol (serat)
-Menurunkan risiko terkena diabetes (serat)
-Sumber energi (serat)
-Mencegah kanker (serat)
-Membantu mencegah penuaan dini (Vitamin A)
-Baik untuk mata (Vitamin A)
-Sebagai antioksidan (Vitamin A)
-Mencegah penyakit makula (Zat karotenoid)
-Mengontrol detak jantung dan darah (Mineral Essensial)
-Menangkal Radikal Bebas (Vitamin B6)
-Kecerdasan janin (Asam folat)
-Mencegah cacat janin (Asam folat)
-Baik untuk ibu hamil (Asam folat)
-Pertumbuhan janin (Asam folat)
-Tulang (kalsium)
-gigi (kalsium)
-Agar ibu hamil tidak mudah lelah (protein)
-Cara Memasak Kacang Hijau Yang Sehat-
Seperti yang terjadi pada proses memasak bahan makanan alami berwarna hijau, merebus kacang hijau akan menghabiskan beberapa nutrisi penting di dalamnya, terutama mineral dan vitamin C. Setiap 100 gram porsi kacang hijau mentah memiliki sekitar jumlah yang sama dari protein, vitamin B dan vitamin A dan E. Namun setelah melalui proses perebusan, membuat hijau kacang kehilangan 30 % kalium, besi dan magnesium, serta 20% dari kandungan vitamin C didalamnya.
Sangat dianjurkan untuk melakukan perebusan kacang hijau dalam waktu yang tidak terlalu lama, untuk menghindari pelepasan nutrisi penting kacang
#kacanghijau #makanan #makan #masakan #kacang #kacangkupas ...