chia seed

manfaat:
1.cocok untuk diet
chia seed merupakan makanan yang cocok untuk diet. karena sifatnya yang kaya akan kandungan serat larut, chia seed bisa menyerap air hingga 10-12 kali beratnya, kemudian berubah menjadi gel dan membesar di perut.
2. kaya Omega-3
biji chia memiliki kandungan omega-3 yang kaya dalam bentuk alpha-linolenic acid ( ALA ). Omega-3 sendiri merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk badan dan otak anda.
3. Tinggi serat.
satu ons chia seed mengandung 12 karbohidrat. Tapi 11 gramnya merupakan serat yang tidak bisa dicerna tubuh.
ini menjadikan chia seeds sebagai makananyang rendah karbohidrat. selain itu, serat juga bisa menjadi makannan bagi bakteri sehat yang ada di usus sehibgga baik untuk pencernaan.