buah kurma madu naraya dates

Salah satu manfaat madu dan kurma adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Meski mengandung gula alami dalam jumlah yang tinggi, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.
Maka itu, Anda tidak perlu khawatir gula darah naik setelah Anda memakannya. Begitu pula dengan madu. Rasa manis yang khas dari madu bisa menjadi alternatif pengganti gula.
Oleh sebab itu, menambahkan kurma atau madu ke dalam makanan dan minuman bisa jadi pilihan yang tepat untuk penderita diabetes.
Meski begitu, orang dengan penyakit diabetes perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak kurma dan madu yang boleh dikonsumsi saat puasa.
2. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Kurma mengandung berbagai jenis Vitamin B, seperti vitamin B3 dan vitamin B9. Vitamin B3 atau niasin pada kurma bermanfaat dalam membantu proses pencernaan.
Sementara itu, vitamin B9-nya membantu pembentukan sel darah baru. Tidak hanya itu, vitamin A dan vitamin K pada kurma juga dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh selama Anda berpuasa.
Jumlah mineral yang diperlukan tubuh memang tidak sebesar zat gizi lainnya. Namun, jika tidak terpenuhi dengan baik, hal ini akan berbahaya bagi kesehatan.