abonleleraden

*A B O N R A D E N*
*type ikan lele*
*Harga Rp.25.000,-*
*Berat Bersih 100gr / pack*
Kandungan Gizi Ikan Lele
Melansir Healthline, ikan lele memiliki nutrisi yang tidak bisa disepelekan. Dalam satu porsi ikan lele atau sekitar 100 gram, terdapat beberapa nutrisi seperti:
• Kalori: 105.
• Lemak: 2,9 gram.
• Protein: 18 gram.
• Natrium: 50 miligram.
• Vitamin B12: 121 persen dari kebutuhan harian.
• Selenium: 26 persen dari kebutuhan harian.
• Fosfor: 24 persen dari kebutuhan harian.
• Tiamin: 15 persen dari kebutuhan harian.
Kalium: 19 persen dari kebutuhan harian.
• Kolesterol: 24 persen dari kebutuhan harian.
• Asam lemak omega-3: 237 miligram.
• Asam lemak omega-6: 337 miligram.
Selain rendah kalori dan natrium, ikan lele dikemas dengan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, ikan lele adalah menu sehat yang bisa dikonsumsi siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, ibu menyusui, ibu hamil, orang dewasa, dan lansia.