Walnut Kering/Buah Kering/Walnut/Kacang/Kacang Walnut/Buah Walnut 200gr

Walnut Kering/Buah Kering/Walnut/Kacang/Kacang Walnut/Buah Walnut
Buah Walnut kering 200gr
Setiap 100 gram kacang walnut mengandung sekitar 650 kalori, yang membuatnya menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh. Kacang walnut juga mengandung protein dan lemak, terutama lemak tidak jenuh ganda. Kacang walnut juga mengandung lemak jenuh dan lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, kacang walnut juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.
Berbagai manfaat lain dari kacang walnut bagi kesehatan anda adalah:
• Membantu mengatasi gangguan tidur (melatonin)
• Melindungi dan menjaga kesehatan pembuluh darah (asam lemak omega 3). Omega 3 dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi resiko pembentukan bekuan darah
• Mengurangi pembentukan plak lemak di dalam dinding pembuluh darah (omega 3)
• Meningkatkan fleksibiltas pembuluh darah dengan cara melemaskan dan melembutkan dinding pembuluh darah (asam amino L arginine)
• Mencegah terjadinya disfungsi endothelial
• Membantu menjaga berat badan dengan cara meningkatkan proses oksidasi lemak dan menghambat proses oksidasi karbohidrat
• Melindungi tubuh dan kulit dari efek radikal bebas dan mengurangi proses oksidasi (antioksidan)
• Menghambat proses penuaan dengan cara mengurangi pigmentasi kulit seperti pembentukan noda hitam (vitamin E)
• Membantu melembabkan kulit (minyak walnut)
• Mencegah pembentukan batu empedu
• Sumber vitamin B kompleks
Bisa sebagai snack yang langsung dimakan, campuran salad, campuran smoothie, campuran yoghurt untuk sarapan, dll.