Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything

The Instant New York Times bestseller from the greatest living authority on habit formation, Stanford Universitys BJ Fogg, PhD.When times are hard, forget daunting goals. For real change, start small.Forget exhausting fitness regimes. Lose the guilt. Stop feeling bad. Improving your life and doing your best are much easier than you think:Try any habit,make it tiny,find where it fits naturally in your lifeand nurture its growth.Silicon Valley legend BJ Fogg, pioneering research psychologist, founder of the iconic Behavior Design Lab at Stanford, and one of Fortunes 10 New Gurus You Should Know, has cracked the code of habit formation. Based on twenty years research and used by over 60,000 people, his TINY HABITS (R) method reveals that the key to changing behaviour is the opposite of what youve always been told. It isnt about willpower.By focusing on what is easy to change, not what is hard; focusing on what you want to do, not what you should do, youll discover that creating happier, healthier lives can be easy, and surprisingly fun.Бестселлер New York Times от крупнейшего авторитета в области формирования привычек, доктора философии Стэнфордского университета Б. Дж. Фогга.В тяжелые времена забудьте о непростых целях. Для реальных перемен начните с малого.Забудьте о изнурительных режимах фитнеса. Избавьтесь от вины. Перестань чувствовать себя плохо. Улучшить свою жизнь и сделать все возможное намного проще, чем вы думаете:Попробуйте любую привычку,сделать его крошечным,найди, где это естественно вписывается в твою жизньи лелеять его рост.Легенда Кремниевой долины Б.Дж. Фогг, новаторский психолог-исследователь, основатель культовой лаборатории дизайна поведения в Стэнфорде и один из 10 новых гуру, которых вы должны знать Fortune, раскрыл код формирования привычек. Его метод Крошечные привычки, основанный на результатах двадцатилетних исследований и использованный более чем 60 000 человек, показывает, что ключ к изменению поведения - это противоположность тому, что вам всегда говорили. Дело не в силе воли.Сосредоточившись на том, что легко изменить, а не на том, что сложно; сосредоточившись на том, что вы хотите делать, а не на том, что вам следует делать, вы обнаружите, что создание более счастливой и здоровой жизни может быть легким и удивительно веселым.