The Ten Minute Cognitive Workout: Manage Your Mood and Change Your Life in Ten Minutes a Day

sku: COM9780615873053USED
ACCORDING TO OUR RECORDS THIS PRODUCT IS NOT AVAILABLE NOW
$6.14
Shipping from: Canada
Description
The TEN MINUTE COGNITIVE WORKOUT, Winner of the 2013 San Diego Book Award in the category 'Psychology, Self-Help, Medicine', describes and teaches you a simple, easy to learn, exercise designed to maintain positive mood, reduce stress, and change behavior. This easy exercise increases your self confidence and helps you feel in control of your life. As the title suggests, the exercise requires an investment of only ten minutes a day. Despite its ease of execution, the TEN MINUTE COGNITIVE WORKOUT is surprisingly powerful. It’s based on the principles of Cognitive Behavioral Therapy. What we think directly affects how we feel. Our thoughts govern our emotions. The TEN MINUTE COGNITIVE WORKOUT shows you a simple way to replace negative, irrational, dysfunctional thoughts with positive, rational, functional ones. These new thoughts become internalized and produce positive changes in emotions and behavior.This book provides you with a powerful tool that can manage the stress of everyday life. This tool can also alleviate depression and reduce anxiety. Sleep problems, relationship issues, and parenting concerns are also addressed, as well as issues related to the workplace, education, and skill development. In each of these areas, the book explains an easy, step-by-step method designed to bring about positive changes in mood and behavior. You can attain a new sense of well-being by investing only ten minutes a day in this one simple, effective exercise. Your mood will improve in a positive direction. You’ll feel more calm and in control. You’ll find yourself embracing each and every day. You’ll be feeling more confident, and your confidence will be expressed in your behavior. In time, you can achieve an ongoing state of joy and peace. And it only takes ten minutes a day.The book also contains a bonus section that describes two simple meditation techniques. Interested readers can incorporate meditation and other mindfulness practices into the TEN MINUTE COGNITIVE WORKOUT.
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed

$48.60
Pro 6 TWS Bluetooth наушники для iPhone беспроводная Bluetooth гарнитура шумоподавляющие наушники с микрофоном беспроводные наушники Pro6 белый
joom.ru
$36.20
«Женская утепленная хлопковая пижама на осень/зиму 2024 г. — послеродовой домашний костюм большого размера» XXL - Extra Extra Large
joom.com
$45.95
Modern Minimalist Pendant Lights Designer Art Hourglass LED Reading Chandelier Bedside Living Room Bedroom Decoration Lighting
aliexpress.com
$7.26
Милая игрушка для сжатия с героями мультфильмов, антистрессовые игрушки для сжатия мяча, забавная игрушка для сжатия ягодиц, мягкие игрушки для снятия стресса и тревоги
aliexpress.ru
$146.61
ZYT76-01, DC220V, permanent magnet DC Electric drive, long axis, heat shrinking machine, fan, EElectric rotating device
aliexpress.com
$19.12
Набор инструментов для установки масляной трубы akip, 5 проводов, инструмент для ремонта тормозов
aliexpress.ru
$5.60
2 Pcs Game Games Chess Supplies Travel Chessboard Folding Portable Kids Educational
aliexpress.ru
$40.35
girls' sports sandals 2023 summer new shoes handsome soft-soled beach shoes big children's sandals
fordeal.com
$5.41
350W 220V Горячий стержень зажигания для каминного гриля с высокой изоляцией и подогревом хот-рода
aliexpress.ru
$3.46
Zerodeko Shelving Brackets 2Pcs Mini Curbside Garbage Trash Bin Pen Holder Tiny Recycle Can Pencil Cup Trash Bin Makeup Brush
aliexpress.ru
$7.39
Спасибо за то, что вы подруга, графическая футболка с золотыми девушками в стиле 80-х годов, индивидуальная футболка в стиле унисекс для подростков с цифровой печатью, женская футболка
aliexpress.com
$12.27
Charger Electronic Cable Digital Bag Bag Plug Portable Data Storage Waterproof Cable Travel Storage Organizer Line Organizer
aliexpress.ru
$4.69
Дух животных карты с изображением оракла 52 Таро издание гадания на английском языке колода борд игры в игры
aliexpress.ru
$1.26
Автоматический рыболовный крючок, спусковой крючок из нержавеющей стали, пружинный рыболовный крючок, приманка, катапульта, ленивая рыболовная снасть, 1 шт.
aliexpress.ru
$3.91
50 Pcs Erasable refill High Temperature Disappearing Refill Erasable Colored Red Erasable Refill
aliexpress.ru
$20.70
Ethiopia Tigray Strong African Culture 3D Print Polo Shirts Men Collar Short Sleeve StreetWear Casual Tops New Summer Clothing
aliexpress.ru
$45.41
Dredging the Sewer with Magic Tools, Electrically Accessing the Kitchen, Toilet, Floor Drain, Blocking the Plug, and
aliexpress.com
$35.36
Floral Print Red Camisole for Women Strapless Sleeveless Floral Print Sexy Ladies Sling Tank Tops Spring Summer 2023
aliexpress.com
$48.16
1 Pcs Pine Wood Grain For BMW X1 F48 2016-2019 ABS Center Console Decoration Frame Cover Trim For BMW X2 F47 2018 LHD fast ship
aliexpress.com
$10.35
Summer Women T-Shirt Y2K Gyaru Clothing Tank Top Cotton Slim Tshirt Female Sleeveless Vest Top Summer Spring O Neck Tees
aliexpress.com
$7.73
15 Pcs Hand Flower Girl Gifts Gift Container Candy Wrapping Box Baskets Lids Snack Gift Baskets Party Favors Holder Handwoven
aliexpress.com
$24.12
Медицинская обучающая анатомическая модель для суставов стопы в натуральную величину
aliexpress.ru
$17.61
Зеркальная крышка из углеродного волокна для Qashqai X-Trail Murano Rogue Pathfinder 2015-2019
aliexpress.ru
$3.79
Футболка мужская оверсайз с коротким рукавом, модная тенниска в стиле Харадзюку, Повседневная рубашка с 3D-принтом парусника, уличная одежда...
aliexpress.ru
$45.36
Autumn and Winter 2023 Woolen Coat Women's Medium Long Loose Office Lady Lace-up Solid Hooded Large Lapel Trench Coat
aliexpress.com
$380.00
Система охранного видеонаблюдения HIKVISION NVR, система охранного видеонаблюдения на английском языке с 8 POE-портами, 8 каналов, 8 МП/6 МП/5 МП, H.265, Поддержка P2P-камеры
aliexpress.ru
$38.84
7/5/4/3. 5-дюймовый ЖК-монитор совместимый с HDMI сенсорный экран X600 HD емкостный экран для Raspberry Pi 4 Модель B сенсорный экран
aliexpress.ru
$18.59
FAGADOER Tracksuit Graffiti Print Two Piece Women Hooded Sweatshirt Top+Pants Outfits Autumn Winter Casual Suits 2021
aliexpress.com
$32.99
Мужские кварцевые часы в стиле хип-хоп, серебристые и золотистые наручные часы с бриллиантами
aliexpress.ru
$9.58
Women Rhinestone Necklace Earrings Jewelry Set bride wedding banquet party accessories shining Crystal Necklace Earrings Gift
aliexpress.com