Teri jengki 250 gram

Teri rebus, yang sering digunakan dalam berbagai masakan Indonesia, merupakan ikan kecil yang kaya akan kandungan gizi. Berikut adalah beberapa kandungan yang terdapat pada Teri rebus:
1. Protein: Teri rebus kaya akan protein yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh, serta pembentukan otot. Ikan ini mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna oleh tubuh.
2. Asam Lemak Omega-3: Teri rebus mengandung asam lemak omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung, otak, serta memiliki efek antiinflamasi. Omega-3 juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak.
3. Mineral:
Kalsium: Karena ukurannya yang kecil dan struktur tubuhnya yang padat, Teri rebus juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
Zat Besi: Teri rebus mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Magnesium dan Fosfor: Kedua mineral ini berperan dalam mendukung fungsi saraf, otot, dan pembentukan tulang yang sehat.
4. Vitamin:
Vitamin A: Teri rebus juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit.
Vitamin D: Vitamin D dalam Teri rebus penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.
5. Sodium: Teri rebus cenderung mengandung kandungan natrium yang cukup tinggi, yang perlu diperhatikan bagi mereka yang memerlukan pembatasan asupan garam.
6. Kandungan air: Seperti sebagian besar ikan, Teri rebus mengandung kadar air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Karena kandungan gizi yang beragam tersebut, Teri rebus merupakan makanan yang sangat bergizi dan bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.