Tepung Beras Putih Organik kemasan 1 kg

Kandungan nasi, apa saja?
Nasi mengandung banyak nutrisi, mulai dari mineral, vitamin, hingga gizi utama seperti karbohidrat dan protein. Inilah gizi di dalam kandungan nasi di dengan takaran satu porsi (186 gram):
Kalori: 242
Lemak: 0,4 g
Sodium: 0 mg
Karbohidrat: 53,4 g
Serat: 0,6 g
Gula: 0 g
Protein: 4,4 g
Kandungan nasi kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh, terutama vitamin B kompleks seperti tiamin, niacin, dan riboflavin.
Kandungan nasi juga bisa dijadikan sumber mineral karena di dalamnya juga ada zat besi, mangan, dan magnesium.
Manfaat nasi putih untuk tubuh
Kalori beras putih yang sudah dimasak memang tinggi. Selain tinggi karbohidrat, nasi mengandung lebih sedikit serat dibanding dengan teman-temannya seperti nasi merah atau nasi cokelat.
Tapi bukan berarti makanan ini sama sekali tidak memiliki kelebihan. Berikut manfaat beras putih yang bisa didapatkan tubuh:
1. Baik untuk pengidap penyakit celiac
Tidak mengandung gluten, nasi putih cocok untuk pengidap celiac
Tidak mengandung gluten, nasi putih cocok untuk pengidap celiac
Nasi putih adalah salah satu makanan yang tidak mengandung gluten. Jadi, untuk pengidap penyakit celiac yang tidak bisa mengonsumsi makanan yang mengandung gluten, nasi bisa jadi salah satu pilihan yang tepat.
Tidak hanya disantap sebagai nasi, beras putih juga bisa diolah jadi berbagai macam olahan, seperti mi, bihun, tepung, hingga minuman.
Jadi, pengidap penyakit ini tidak akan bosan mengonsumsi beras dalam bentuk nasi saja.
2. Sumber energi yang baik untuk tubuh
Sebagai sumber karbohidrat, nasi putih bisa menjadi salah satu sumber energi paling efektif yang bisa Anda konsumsi.
Itulah alasannya, para atlet lebih banyak yang memilih nasi putih dibandingkan dengan nasi merah dan nasi coklat, karena makanan ini bisa memberikan energi dalam waktu singkat.
3. Bantu jaga kesehatan tulang, saraf, dan otot
Nasi mengandung magnesium yang baik untuk menjaga kepadatan tulang
Nasi mengandung magnesium yang baik untuk menjaga kepadatan tulang
Magnesium adalah mineral yang terdapat pada kandungan nasi yang penting untuk menjaga fungsi tulang.
Tidak hanya itu, magnesium juga dibutuhkan oleh tubuh agar fungsi saraf dan otot bisa berjalan dengan baik.
4. Baik untuk kesehatan usus
Nasi mengandung serat khusus yang akan diubah menjadi asam lemak oleh tubuh saat kita konsumsi.
Asam lemak tersebut lah yang kemudian bisa menjaga kesehatan usus dan bahkan mengurangi risiko terjadinya kanker kolorektal.
Lalu, kenapa nasi putih banyak dihindari?
Meski memiliki manfaat, nasi putih banyak dihindari orang yang sedang diet dan pengidap diabetes. Apa alasannya?
1. Dianggap tinggi kalori
Kandungan nasi putih bisa dibilang cukup tinggi kalori jika dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya.
Semakin tinggi kalori makanan, maka semakin besar juga risiko kalori tersebut akan menumpuk di tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Namun sebenarnya, semua itu juga tergantung dari cara masak