Teh Hijau 青茶 125gr dalam kemasan vakum

Teh Hijau dan Kandungan Nutrisinya
Di dalam 100 gram teh hijau, nyaris tidak terdapat kalori, tetapi ada berbagai nutrisi berikut ini:
300 kkal energi
0,2 gram protein
1 miligram magnesium
6 miligram kalium
12 miligram kafein
Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, vitamin C, dan berbagai senyawa aktif yang bersifat antioksidan, antiradang, maupun antikanker. Semua kandungan nutrisi ini dalam teh hijau ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Paparan radikal bebas berlebih dapat merusak sel-sel tubuh yang tampak dengan munculnya tanda-tanda penuaan dini, bahkan terjadinya kanker.
Salah satu kandungan antioksidan dalam teh hijau adalah katekin, yang berperan penting dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1.Mencegah penyakit jantung koroner
2. Mencegah stroke
3. Menurunkan kolesterol
4. Menghambat pertumbuhan sel kanker
5. Mencegah diabetes
6. Menurunkan berat badan
7. Menstabilkan tekanan darah
8. Mencegah terjadinya keriput
9. Mencegah dan meringankan sakit gigi
10. Mencegah dan mengatasi gusi bengkak
11. Menenangkan pikiran
12. Mencegah dehidrasi
Teh hijau secara alami hanya mengandung sekitar 12 miligram kafein. Dengan demikian, mengonsumsi teh hijau diketahui lebih mampu menghidrasi tubuh dan membantu mencegah dehidrasi daripada jenis teh lain yang tinggi kafein.
Meski begitu, teh hijau belum bisa menggantikan peran utama air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Selain beberapa manfaat di atas, teh hijau juga diyakini dapat mengurangi gejala rheumatoid arthritis dan menjaga kesehatan otak. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitas teh hijau bagi kesehatan secara luas.
Manfaat teh hijau dapat Anda dapatkan secara maksimal bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Namun, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, Anda tetap harus menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.