TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Татьяна и Дмитрий Федорищевы создатели популярного фитнес-проектаTGym яркий путь к совершенству!, ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок.Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.А помогут вам в этом: правила сбалансированного питания (+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!); экскурс в диетологию (+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты неверно!); сплит-программы на неделю (+ примеры формирования планов тренировок!); базовые и специализированные упражнения (+ хитрости от профессиональных тренеров!).И при работе над собой помните нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством! ISBN:978-5-17-098720-7