SuperBetter

[html]Гейм-дизайнер Джейн Макгонигал рассказывает о своей игре "SuperBetter", которая помогла десяткам тысяч людей справиться с тревогой, депрессией и проблемами. Эта книга также о том, как игровое мышление может помочь вам в жизни.Ты сильнее, чем ты думаешь.Ты окружён потенциальными союзниками.Ты - герой своей собственной истории.Три этих качества - всё, что вам нужно, чтобы стать счастливее, храбрее и жизнеспособнее перед лицом любой проблемы.Хорошие новости: вы уже обладаете этими качествами. Вам не нужно менять всё. Вы уже сильнее, чем вы думаете.Вы обладаете способностью контролировать своё внимание, а значит, свои мысли и чувства.У вас есть силы найти поддержку в самых неожиданных местах и углубить существующие отношения.В вас заложена естественная способность мотивировать себя и улучшать свои геройские качества, такие как сила воли, милосердие и целеустремленность.Книга "SuperBetter" поможет вам понять те силы (способности), которыми вы уже обладаете. Она покажет вам, что использовать эти силы так же просто, как и играть в "СуперЛучше".Однако эта книга не об играх - по крайней мере, не совсем о них. Она о том, как научиться проявлять игровое мышление в условиях чрезвычайного стресса и личных проблем.Проявлять игровое мышление - значит использовать в реальной жизни те психологически сильные стороны, которые вы обычно демонстрируете в играх: оптимизм, креативность, храбрость и целеустремленность. Это значит быть любознательным и открытым к рассмотрению разных стратегий, чтобы выявить наиболее эффективную из них. Это значит выработать способность успешнее решать все более сложные проблемы.Книга "SuperBetter" предназначена:Для всех, кто увлекается онлайн- и офлайн-играми.Для всех, кто вообще не играет, но интересуется новыми способами мышления и решения проблем.Цитаты из книги:Игры, которые делают нас сильнее и счастливееВам не нужно быть геймером, чтобы использовать свои игровые способности в повседневной жизни. Нужно лишь оставаться открытыми, готовыми поэкспериментировать с новыми способами мышления и действиями. Давайте сыграем - прямо сейчас.Стремление к измеряемой победеИзмеряемая победа - отличный способ раздвинуть ограничительные рамки собственных возможностей и вдохновиться на дополнительные действия. Какой будет ваша первая измеримая цель?На счету каждая минутаМинута физической активности, будь то прогулка вокруг дома, отжимания или танцы в вашей гостиной, добавляет 7 минут к средней продолжительности жизни. Это означает, что вы можете добавить 7 минут прямо сейчас.Игровой подходБросьте себе вызов. Существуют тысячи способов стать более счастливым, здоровым, сильным и смелым. Решите, какое жизненное препятствие вы хотите преодолеть и что хотите изменить в лучшую сторону в первую очередьВо время игры нет чувства безнадежностиОдно из самых мощных орудий, которое есть в арсенале любого человека с игровым мышлением, - способность почувствовать себя лучше в любое время, в любом месте, несмотря ни на что.Самоэффективность важнее мотивацииЕсли вы хотите измениться к лучшему или стремитесь к труднодостижимой цели, не волнуйтесь из-за мотивации. Вместо этого сконцентрируйтесь на повышении самоэффективности - уверенности в способности решить проблемы и достичь поставленных целей.[/html]