Stark, gelassen, stabil

Im Sommer sch?pft unser K?rper Sonne und Kraft: Wir bewegen uns im Freien, essen frisches Obst und Gem?se, sind gesellig, entspannt und in der Regel gesund! Mit den k?rzer werdenden Tagen und den sinkenden Temperaturen im Herbst ver?ndert sich alles – die Erk?ltungszeit beginnt. Unser K?rper hat verschiedene Schutzmechanismen gegen Viren, Bakterien und Pilze, aber die hochkomplexe Abwehr funktioniert nicht immer fehlerfrei. K?lte, Wind und Regen machen unser Immunsystem anf?llig, trockene Heizungsluft belastet die Schleimh?ute, die eine wichtige Barrierefunktion haben. Au?erdem bewegen wir uns in der kalten Jahreszeit zu wenig. Und so kommt auch unser Immunsystem nicht recht in die G?nge. Gl?cklicherweise bleiben viele Infektionen ohne Symptome. Dazu m?ssen wir dem Immunsystem m?glichst jeden Tag auf die Spr?nge helfen und unsere Abwehr stabil halten. Davon handelt dieses Buch. Es zeigt, wie wir t?gliche Einheiten Bewegung, gesunde Ern?hrung und ausreichend Entspannung kombiniert mit Ma?nahmen aus der Naturheilkunde zur Vorbeugung nutzen k?nnen und damit gesund bleiben.