Selada keriting sayur segar 500 gram

Selada Keriting sayur segar 500 gram
~Manfaat Konsumsi Selada Keriting segar lalapan seperti gado-gado atau asinan..
Nutrisi dalam daun selada
~Daun selada sumber vitamin A dan vitamin K yang sangat tinggi. Secangkir daun selada bahkan bisa memenuhi 82 persen kebutuhan vitamin A harian serta 60 persen kebutuhan vitamin K harian Anda.
~ Selain itu, daun selada juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, kalium, kalsium, folat, dan serat..Secangkir selada hanya mengandung delapan kalori dan nol lemak. Jadi, makan selada justru akan membuat Anda kenyang lebih lama tanpa takut bikin gemuk.
Berbagai manfaat daun selada
1. Menjaga kesehatan jantung
Daun selada kaya akan folat. Di dalam tubuh Anda, folat berfungsi untuk mengolah asam amino bernama homosistein dalam darah. Sedangkan kadar homosistein dalam darah yang terlalu tinggi bisa menimbulkan berbagai masalah pada jantung. Misalnya peyumbatan pembuluh darah. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit arteri koroner, dan emboli paru.
Konsumsi Daun Selada
Menjaga kesehatan jantung. Daun selada kaya akan folat
2. Merawat kecantikan kulit. Kekurangan asupan vitamin A dapat membuat warna kulit jadi tidak rata atau belang
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
4. Mencegah komplikasi kehamilan
5. Menjaga kesehatan mata.
6. Mencegah tulang keropos