Sehatkuherbal Dried Mango : Buah Mangga Kering isi 500 Gram

Buah mangga kering adalah camilan yang lezat dan kaya nutrisi, meskipun kehilangan sebagian kandungan airnya selama proses pengeringan. Berikut adalah beberapa manfaat buah mangga kering:
1. Kaya Antioksidan
Mangga kering mengandung beta-karoten, vitamin C, dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas, melindungi sel tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam mangga kering membantu memperkuat daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
3. Sumber Energi Cepat
Kandungan gula alami dalam mangga kering memberikan dorongan energi yang cepat, menjadikannya camilan ideal saat beraktivitas atau berolahraga.
4. Melancarkan Pencernaan
Mangga kering mengandung serat makanan yang membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin A dan C dalam mangga kering membantu memperbaiki kulit, meningkatkan elastisitas, dan memberikan perlindungan dari kerusakan akibat sinar matahari.
6. Baik untuk Kesehatan Mata
Beta-karoten dalam mangga kering diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang penting untuk menjaga penglihatan dan mencegah gangguan mata seperti rabun malam.
7. Mendukung Kesehatan Jantung
Mangga kering mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan di dalamnya juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Meningkatkan Mood
Kandungan gula alami dan senyawa bioaktif dalam mangga kering dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
9. Membantu Penyerapan Zat Besi
Vitamin C dalam mangga kering membantu tubuh menyerap zat besi lebih efektif, sehingga dapat mencegah anemia.
10. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Mangga kering dapat digunakan sebagai pengganti camilan tidak sehat karena memberikan rasa manis alami dan serat yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Cara Konsumsi:
Camilan Sehat: Dimakan langsung sebagai camilan.
Tambahan pada Makanan: Dicampurkan dalam oatmeal, granola, salad, atau yogurt.
Bahan Masakan: Digunakan dalam kue, roti, atau smoothie.
Catatan:
Mangga kering memiliki kandungan gula yang lebih terkonsentrasi dibandingkan mangga segar. Oleh karena itu, konsumsilah dalam jumlah moderat, terutama jika Anda mengelola asupan gula.
Mangga kering tanpa tambahan gula atau bahan pengawet untuk manfaat yang maksimal.