STEFFI PRO

Untuk menghindari diabetes, terutama diabetes tipe 2, pertimbangkan tips berikut:
1. *Pola Makan Sehat:* Konsumsi makanan tinggi serat, rendah gula, dan lemak jenuh. Perbanyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. *Olahraga Teratur:* Lakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang.
3. *Jaga Berat Badan:* Pertahankan berat badan yang sehat, karena obesitas merupakan faktor risiko utama diabetes.
4. *Hindari Rokok dan Alkohol Berlebihan:* Merokok dan konsumsi alkohol yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.
5. *Cek Kesehatan Secara Rutin:* Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk memantau kadar gula darah dan faktor risiko lainnya.
6. *Kelola Stres:* Stres kronis dapat memengaruhi kadar gula darah. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau hobi yang menyenangkan.
7. *Gunakan pengganti gula:* Gula putih adalah _white poison_ ketika dipakai berlebihan, efek jangka panjang nya tidak baik.
Semoga bermanfaat.