Rolled oat 1kg

Rolled oat memiliki beberapa manfaat, antara lain:
1. Kaya serat yang baik untuk pencernaan.
2. Mengandung beta-glukan yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Menyediakan energi secara bertahap.
4. Cocok untuk diet rendah kalori dan tinggi nutrisi.
Berikut cara mengolah rolled oat secara singkat:
1. **Rebus dalam Air**: Tuang rolled oat ke dalam panci dengan air mendidih, masak selama 5-10 menit sambil diaduk sesekali hingga teksturnya lembut.
2. **Mikrowave**: Campurkan rolled oat dengan air atau susu, lalu panaskan di microwave selama 2-3 menit atau sampai mendidih.
3. **Oatmeal Dingin**: Rendam rolled oat dalam air atau susu semalaman di lemari es untuk sarapan dingin yang segar.
4. **Oatmeal Panggang**: Gunakan rolled oat untuk membuat granola dengan mencampurnya dengan madu, minyak, dan kacang-kacangan, lalu panggang hingga kecoklatan.