Rolled Oat Regular 500g

Rolled Oat Regular Old Fashioned
Rolled oat adalah oat/gandum yang masih kasar . Ukurannya lebih besar dari pada oatmeal yang biasanya. Oat ini sudah lama terkenal sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung. Tapi ternyata tidak hanya itu saja , ada beberapa manfaat dari Regular Rolled oat / gandum kasar ( old fashioned oats )
regular oat yaitu :
1. Menurunkan kolesterol ( baik untuk jantung )
2. Tinggi anti-oksidan ( mencegah radikal bebas / mencegah terjadinya kanker)
3. TInggi serat ( memperlancar pencernaan )
4. Mengontrol tekanan darah
5. Mencegah kegemukan
Rolled oat ini sangat baik untuk sarapan sehingga mengurangi nasi yang memiliki kadar gula yang cukup tinggi , dimana kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan banyak gangguan pada kesehatan seperti kencing manis.
Cara pengolahan rolled oat :
1. Di masak dahulu dengan air panas
2. Di panggang
3. Di rendam semalaman ( overnight oats )