Rolled Oat 200gr Oat Organik gandum utuh Havermut gandum kasar diet keto mpasi sereal jsr HF

Henaa Foodies
kemasan 200gr
Oat (haver) merupakan serelia yang terbuat dari bulir gandum. Di Indonesia, oat dikenalkan oleh orang-orang Belanda pada jaman penjajahan dulu. Saat itu mereka mengkonsumsi oat dalam bentuk bubur yang kemudian disebut dengan havermut.
Rolled oat merupakan jenis oat yang diolah lagi (dari groat), dikukus, digiling dan ditumbuk agar berbentuk pipih. Rolled oat seringkali digunakan dalam resep-resep makanan sehat, salah satu contohnya adalah overnight oats.
Manfaat dari oat secara garis besar antara lain :
1. Menurunkan kolesterol
2. Mengurangi risiko hipertensi
3. Tinggi antioksidan
4. Mencegah pengerasan arteri
5. Mencegah perkembangan kanker payudara
6. Mencegah pengembangan diabetes
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
8. Mencegah obesitas
Cara Konsumsi :
untuk membuat Oatmeal, bisa dijadikan 2 pilihan rasa, manis atau asin.
- Jika ingin asin oat direbus sekitar 10menit dengan air/kaldu lalu dapat ditambahkan garam/kecap asin, juga lauk2 : telur, ayam dll
- Jika ingin manis oat direbus sekitar 10menit dengan air/susu/jus buah lalu dapat ditambahkan gula kelapa / stevia/mapple syrup. Lalu tambah potongan buah segar
- Oat juga bisa untuk dibuat menjadi cookies
#rolledoat #sereal #sarapan #muesli