Roasted Cashew Nuts / Kacang Mede panggang / mete 100gr

Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan
Kacang mete adalah kacang dengan kandungan serat yang kecil. Selain itu, kacang mete mengandung beragam zat dan vitamin lainnya yang memiliki khasiat dalam memelihara kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat kacang mete bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Menambah Kepadatan Tulang
jika Anda hendak mencari makanan yang mengandung zat tembaga, kacang mete adalah salah satunya. Bahkan, kandungan zat tembaga dalam kacang mete tergolong tinggi, yakni 622 mikrogram per 100 ons.
2. Melindungi Fungsi Mata
Berbicara mengenai makanan yang baik untuk mata, wortel mungkin jadi hal pertama yang terlintas di pikiran. Memang tak salah, sih. Tapi tahukah Anda bahwa kacang mete juga memiliki manfaat yang sama untuk mata? Manfaat kacang mete untuk mata ini karena adanya kandungan senyawa seperti zeaxanthin dan lutein.
3. Menurunkan Berat Badan
4. Mengoptimalkan Fungsi Darah
Kacang mete mengandung zat besi dan zat tembaga (copper). Ini menjadikan kacang mete bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi darah. Selain itu, khasiat kacang mete yang satu ini juga akan meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh dan saraf.
5. Merawat Kesehatan Jantung
Siapa sangka, manfaat kacang mete yang secara ukuran kecil ini bisa jadi sangat besar Ya, kacang mete mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Dua zat tersebut dinilai efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida darah.
6. Sumber Energi
Ternyata, kandungan karbohidrat dan zat besi pada kacang mete lebih tinggi dibandingkan dengan kacang lainnya. Ini membuat kacang mete menjadi salah satu sumber energi
7. Mencegah Masalah Kantong Empedu
Kantong empedu yang bermasalah perlu diangkut melalui prosedur operasi kolesistektomi. Seseorang, terutama wanita, yang setidaknya mengonsumsi 5 ons kacang mete setiap minggu diketahui memiliki risiko menjalani operasi kolsesitektomi yang lebih kecil ketimbang mereka yang tidak, demikian menurut hasil penelitian yang dipublikasikan oleh American Journal of Clinical Nutrition.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Kanker adalah salah satu jenis penyakit kronis yang bisa mengancam jiwa. Guna mencegah diri Anda terkena kanker, banyak cara yang bisa dilakukan. Mengonsumsi kacang mete adalah salah satunya.
9. Membuat Rambut Tampak Lebih Berkilau
Penelitian yang dapat mendukung hal ini mungkin belum banyak. Khasiat kacang mete untuk membuat rambut berkilau lebih didasari fakta bahwa kacang ini mengandung asam linoleat.
10. Meningkatkan Kecerdasan
Manfaat kacang mete untuk meningkatkan kecerdasan otak didapat dari kandungan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang mana keduanya dibutuhkan untuk memproduksi sel otak.
Kandungan Kacang Mete
Tembaga Magnesium Zeaxanthin dan luteinProteinLemak tak jenuh tunggal dan gandaZat besiVitamin EVitamin B6Kalium Asam folat Karbohidrat ZincSelenium Flavanol Asam linoleat dan oleat
https://doktersehat.com/manfaat-kacang-mete/