Roasted Almond Whole 400g ( Kacang Almond Panggang / Matang ) Ukuran Besar 27-30 Tanpa Cangkang | Salma Food

Roasted Almond Whole 400g ( Kacang Almond Panggang / Matang ) Ukuran Besar 27-30 Tanpa Cangkang | Salma Food
Apakah Anda sedang mencari camilan yang sehat dan bergizi? Jangan khawatir, karena kami hadir dengan Kacang Almond! Kami dengan senang hati mempersembahkan pilihan camilan yang sehat dan lezat untuk Anda. Kacang almond mengandung banyak nutrisi dan memberikan berbagai manfaat bagi semua kalangan.
Di bawah ini manfaat kacang almond yang perlu kamu tahu.
1. Sumber Nutrisi
Almon mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh. Di dalam 28 gram almon, terkandung 3,5 gram serat, 6 gram protein, dan 14 gram lemak.
Almon juga memiliki 37 persen vitamin E, 20 persen magnesium, dan 32 persen mangan dari asupan yang disarankan. Selain itu, vitamin B2 dan fosfor dalam jumlah cukup juga terkandung di dalam almon.
Menurut dr. Adeline Jaclyn, kamu sebaiknya mengonsumsi almon sebanyak 85 gram per hari.
“Namun, berhati-hatilah jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap kacang-kacangan. Sebaiknya, jangan makan almon agar alergi tidak kambuh,” katanya.
2. Mengurangi Risiko Peradangan
Almon kaya vitamin E. Antioksidan yang larut dalam lemak ini bertugas membangun sel-sel di dalam tubuh. Vitamin E juga berperan melindungi tubuh kamu dari radikal bebas yang bisa mengakibatkan peradangan, penuaan, hingga kanker.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perokok yang rutin mengonsumsi 85 gram almon mengalami pengurangan kadar sel radikal bebas dalam tubuhnya. Sekitar 23-24 persen sel radikal bebas turun setelah almon dikonsumsi setiap hari selama 4 minggu.
3. Menstabilkan Gula Darah
Khasiat kacang almond berikutnya, yaitu menstabilkan kadar gula darah. Tentu ini menjadi kabar baik bagi penderita diabetes.
Kandungan magnesium di dalam almon bisa bantu mengontrol gula darah diabetesi (penderita diabetes). Efek positif tersebut juga berasal dari kemampuan kacang almon dalam membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Dengan begitu, kadar gula dalam tubuh jadi lebih stabil.
Untuk mendapatkan manfaat almond dalam menstabilkan gula darah, makan kacang dengan ukuran segenggam kecil atau seperempat cangkir. Konsumsilah kacang almon panggang agar manfaatnya lebih maksimal. Hindari kacang almon yang diasinkan, dimaniskan, ataupun digoreng, ya!
4. Turunkan Kadar Kolesterol
Beberapa studi menunjukkan konsumsi almon efektif menurunkan kadar kolesterol jahat alias low-density lipoprotein (LDL). Sebaliknya, konsumsi almon berperan menjaga kadar kolesterol baik atau HDL. Karena itu, almond aman dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi, dengan catatan dikonsumsi secukupnya, ya.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kolesterol jahat adalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain mengurangi kadarnya, almon juga berperan mencegah oksidasi LDL yang bisa menimbulkan penyakit jantung.