Quick Oat 250gr Australia - Instant Oat 250gr - Sona

Oat adalah karbohidrat kaya serat yang rendah lemak dan tinggi protein, vitamin dan mineral.
Selain bisa membantu untuk diet juga mempunyai banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin
Manfaat-manfaat mengkonsumsi oat:
1. Efektif menurunkan LDL dan kolestrol total yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung
2. Menurunkan berat badan karena dapat memperlambat pencernaan sehingga membuat kenyang lebih lama.
3. Menstabilkan kadar gula darah
Oat ada beberapa macam yaitu
A. steel - cut oat
B. Rolled oat
C. Quick oat
Perbedaan quick oat dan rolled oat
Quick oat penyajiannya lebih cepat jika dibandingkan rolled oat
Quick oat hanya diseduh saja 2 menit dengan air panas.
Quick oat biasa hasilnya akan lebih lembek.
Untuk rolled oat bentuk lebih pipih dan ketika dimasak bentuk akan tetap bagus.
Selain dipanaskan untuk dimakan, rolled oat biasa juga digunakan pada granola,granola bar, cookies, cake,roti, muesli,muffin.
Selain itu banyak makanan juga bisa disandingkan dengan oat, hindangan manis maupun gurih,seperti
1. Oat risotto (sebagai pengganti nasi)
2. Oat overnight
3. Oat matang dengan sayur panggang, ayam
4. Oat panekuk
5. Oat cookies
6. Oat ayam goreng