Organic Black Chia Seed 325 gr Chiaseed Chiajoy Original

Manfaat Chia Seeds
8 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan, Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
Chia Seeds.
Sekilas, Chia Seed tampak mirip dengan biji selasih. Namun. sebenarnya keduanya merupakan dua tanaman yang berbeda. Chia Seed adalah tanaman yang berasal dari gurun Salvia hispanica yang masih satu famili dengan tanaman mint. Chia seed tumbuh dan ditemukan di Amerika Tengah di mana biji-bijian tersebut dimanfaatkan sebagai makanan suku Aztec kuno.
Chia seed kini semakin populer karena kandungan omega-3 nya yang sangat baik. Biji tersebut juga merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh pada 10 gram per onsnya. Chia kerap dikonsumsi secara mentah atau dicampurkan dengan sereal, beras, yogurt atau sayuran.
1. Sumber Serat yang Baik
Manfaat Chia seed yang pertama yaitu terkait dengan kandungan serat. Menurut World Health Organization, seseorang harus mengonsumsi setidaknya 25 gram serat per hari. Kebanyakan orang masih belum memenuhi kebutuhan serat mereka.
Cara termudah untuk meningkatkan asupan serat adalah makan lebih banyak makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian terutama biji-bijian yang tidak diproses.
Hanya satu ons chia seed yaitu sekitar dua sendok makan, dapat menyediakan 10 gram serat, hampir setengah dari rekomendasi harian seseorang. Jadi apabila Anda kekurangan serat, mengonsumsi chia seed dapat menjadi solusinya.
Kandungan Nutrisi yang Melimpah dengan Sedikit Kalori
Dalam beberapa tahun terakhir, chia seed amat populer karena banyak manfaat chia seed untuk kesehatan yang melimpah. Pun banyak orang mulai mengonsumsi chia seed untuk makanan sehari-hari mereka. Berikut merupakan kandungan nutrisi chia seed dilansir dari Healthline:
Satu porsi (28 gram) biji chia mengandung:
Serat: 11 gram.
Protein: 4 gram.
Lemak: 9 gram (5 di antaranya adalah omega-3).
Kalsium: 18% dari RDI.
Mangan: 30% dari RDI.
Magnesium: 30% dari RDI.
Fosfor: 27% dari RDI.
lebih banyak .
#chiaseed #organic