Natural Almond Skinless 100 Gr

Manfaat kesehatan dari Almond
1. Mengatur Gula Darah: Sebuah studi oleh American Diabetes Association telah membuktikan bahwa menambahkan almond untuk diet Anda dapat gula darah secara efektif yang lebih rendah. Hal ini disebabkan profil nutrisi pucat almond sehat yang terdiri dari karbohidrat rendah, serat tinggi, dan tingkat sehat dari lemak tak jenuh tunggal.
2. Kontrol Tekanan Darah: Almond menyediakan berbagai sehat mineral bermanfaat yang mencakup tembaga, magnesium, fosfor, biotin dan mangan. magnesium, dengan porsi 23 gram mengandung 15% dari asupan harian yang direkomendasikan, sangat penting dalam mencegah hipertensi sementara juga membantu dalam regulasi gula darah.
3. Kesehatan Pencernaan: Satu ons almond memberikan 3.5g serat, yang setara dengan 12,5% dari pucat almond massal. Serat mempromosikan gerakan usus yang sehat untuk mengurangi kemungkinan sembelit, dengan materi dicerna bakteri sehat bergizi dalam usus. Kandungan protein yang tinggi, dengan 6g di setiap ounce, bekerja dengan serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan mencegah asupan tinggi kalori saat makan.
4. Kesehatan Jantung: Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E: dua nutrisi penting untuk kesehatan jantung. 64% dari total lemak dalam almond tak jenuh tunggal, dan telah terbukti menurunkan tingkat LDL (low-density lipoprotein), yang merupakan kolesterol bertanggung jawab untuk penyakit jantung. Vitamin E berhenti oksidasi LDL, mencegah penyumbatan arteri.