Nanas Madu banyak manfaat kesehatan dan segar

Nanas Madu Pemalang asli
Nanas adalah salah satu buah tropis yang banyak disukai karena razanya yang lezat dan dapat disajikan ke dala, berbagai bentuk makanan dan minuman. Buah yang menjadi bahan dasar minuman piña colada ini juga kaya akan serat dan air serta kandungan nutrisi yang menyehatkan lainnya.
Kandungan nutrisi dalam buah nanas
Terdapat berbagai nutrisi dalam buah nanas yang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh Anda secara menyeluruh. Berikut adalah kandungan gizi yang bisa Anda temukan dari tiap 100 gram nanas:
Air: 88.9 gram (g)
Protein: 0.6 g
Lemak: 0.3 g
Serat: 0.6 g
Kalsium: 22 miligram (mg)
Fosfor: 14 mg
Zat besi: 0.9 mg
Natrium: 18 mg
Kalium: 111.0 mg
Tembaga: 0.03 mg
Seng: 0.1 mg
Beta-karoten: 17 mcg
Karoten total: 90 mcg
Thiamin (Vitamin B1): 0.02 mg
Riboflavin (Vitamin B2): 0.04 mg
Niasin (Vitamin B3): 0.2 mg
Asam askorbat (Vitamin C): 22 mg
Manfaat nanas untuk kesehatan :
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah nanas memiliki kandungan antioksidan, yaitu vitamin C, yang memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, khususnya dari berbagai penyakit. buah nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna untuk menjaga tubuh dari serangan mikroorganisme. Efek anti-inflamasi dari enzim berperan dalam memperbaiki kerusakan pada tingkat sel akibat serangan kuman, dan membantu stimulasi daya tahan tubuh lebih baik.
2. Menjaga kesehatan tulang
Buah nanas adalah kandungan kalsium di dalamnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Namun, sebenarnya, tidak hanya kalsium saja, tembaga yang juga ada dalam buah nanas ternyata juga dapat memberikan efek yang sama terhadap kesehatan tulang.
3. Mengurangi risiko kanker
Enzim bromelain yang terdapat di dalam nanas ternyata tidak hanya memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh saja, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.
4. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas ternyata cukup untuk menjaga kesehatan mata. mengonsumsi buah yang tinggi akan vitamin C seperti nanas juga memiliki manfaat dalam mencegah pembentukan katarak pada mata. Lalu, vitamin ini juga dapat memperlambat proses perkembangan penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C memang merupakan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Oleh sebab itu, tak heran jika mengonsumsi buah nanas yang kaya akan vitamin C dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan. Khususnya, kerusakan yang mungkin terjadi akibat radikal bebas dari sinar ultra violet yang biasanya berasal dari sinar matahari.
6. Mengatasi gangguan pencernaan
Enzim bromelain yang terdapat dalam buah nanas ternyata juga memiliki manfaat dalam membantu mengatasi gangguan pencernaan, contohnya sembelit dan rasa mual. Biasanya, gangguan pencernaan terjadi karena tubuh tidak dapat mencerna protein dengan baik.