Migrne

»Und wieder bin ich RAUS«, so die n?chterne Feststellung von Sandra Rau, w?hrend sie die ersten Wellen einer Migr?ne-Attacke heranrollen sp?rt. Seit der Pubert?t leidet sie unter regelm??igen Migr?ne-Anf?llen und hat im Laufe der Jahre viel ausprobiert, um die starken Schmerzen zu lindern und die damit verbundenen Einschr?nkungen im Alltag zu meistern. Basierend auf ihren Erfahrungen, den Fehlversuchen aber auch den Erfolgen, hat Sandra Rau einen detaillierten Migr?ne-Ratgeber verfasst, der Betroffenen einige Hilfestellungen und praktische Tipps an die Hand gibt: Es geht um Behandlungsmethoden, Medikamente, begleitende schmerzlindernde Verfahren sowie alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungs?bungen. Neben einer ausgewogenen Ern?hrung und ausreichend sportlicher Bet?tigung bilden diese Punkte wichtige Eckpfeiler f?r ein Leben trotz und mit Migr?ne.