Kismis

Udh pada tau kismis kan? Yuppsss.. buah yang dikeringkan dan sering dgunakan sebagai topping di makanan..
Dibalik ukurannya yg mungil ternyata si kismis ini mempunyai kandungan gizi dan manfaat yang banyaaakk loh..
Gak percaya?
Yuk dsimak...
Manfaat kismis:
1. Melancarkan pencernaan
Kismis mempunyai kandungan serat yg mampu memenuhi 10 - 24 % kebutuhan serat harian. Jd bs digunakan untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
2. Mencegah Anemia
Dalam 1/2 camgkir kisimis mengandung 1,3 mg Fe.. konsumsi kismis dapat mencegah anemia.
3. Mengurangi resiko penyakit jantung.
Kismis kaya akan kalium dan rendah akan natrium.. jd konsumsi kismis rutin dapat memgurangi faktor penyebab penyakit jantung salah satunya adalah hipertensi
4. Mengurangi resiko kanker
Ternyata kismis merupakan salah satu antioksidan yg tinggi sehingga dapat mengurangi resiko kanker
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan vit c, zink dan selenium pada kismis dapar meningkatkan kesehatan kulit loh..
6. Meningkatkan kesehatan mata
Kismis kaya akan polifenol yg dpt mengurangi resiko kerusakan pada mata akibat radikal bebas..
Banyak kan manfaatny.. jd ganti cemilan kamu dg ini ya..
Dan selalu ingat..
Pesannya dimana??
Ya di RUMAH SEHAT ALMEERA