Kismis kuning

*KISMIS KUNING*
Info Makanan Sehat dengan "Kismis"
Ada 9 macam khasiat Buah Kismis, antara lain:
1. Mencegah anemia
Orang yang menderita anemia memiliki sistem imun yang lemah, mudah lelah (fatigue).
Biasanya orang yang terserang anemia rentan mengalami depresi. Nutrisi iron atau zat besi dalam kismis bagus untuk keluhan anemia dan dapat mencegah anemia.
Vitamin B Kompleks dan zat mineral tembaga sangat penting bagi sel darah merah.
Satu cangkir kismis sama dengan 17% kebutuhan harian dari zat besi yang diperlukan seseorang.
2. Menjaga kesehatan gigi
Rasa manis kismis tak seperti gula yang berbahaya bagi gigi. Fitonutriens dalam kismis dapat menghilangkan bakteri yang penyebab gigi berlubang.
Mengganti konsumsi gula dengan kismis dapat membuat gigi anak-anak menjadi sehat.
3. Bagus untuk kesehatan tulang
Kandungan boron dalam kismis dapat digunakan untuk mencegah osteoporosis.
Boron dapat menyeimbangkan estrogen dan testosteron dalam tubuh. Selain itu, boron dapat digunakan tubuh dalam menyerap kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting bagi tubuh.
4. Bermanfaat sebagai alkalin
Orang yang menderita keasaman atau Acidosis seharusnya mengonsumsi kismis. Kismis memiliki antasida yang disebut potasium dan magnesium. Keduanya merupakan alkalin yang menetralisir keasaman dalam tubuh. Perlu kamu ketahui, Acidosis dapat menyebabkan masalah kulit, jantung, artritis, dan kanker.
5. Kaya serat
Serat tinggi sangat bagus untuk pencernaan dan melancarkan buang air besar. Selain itu, juga menurunkan risiko kanker usus besar. Kismis memiliki serat tinggi dan ditengarai adalah sumber terbaik serat.
Satu sendok makan kismis sama dengan satu gram kebutuhan serat harian.
Selain itu, kismis juga memiliki asam tartarat yang penting bagi kesehatan sistem pencernaan.
Kismis juga bisa mengatasi sembelit. Kismis akan menyerap air dan meredakan sembelit.
6. Antikolesterol
Kismis mengandung komponen anti kolesterol yang mengenyahkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Serat dalam kismis juga mengusir kolesterol jahat dalam hati.
Antioksidan dalam kismis mampu menghentikan enzim yang menyerap kolesterol dalam tubuh.
Satu cangkir kismis berisi 4 (empat) gram kebutuhan harian serat.
7. Kesehatan mata
Menurut studi, kismis dalam melindungi dari degenerasi makula. Antioksidannya dapat melindungimu dari kebutaan seiring bertambahnya usia.
Selain itu, kismis juga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga dapat mencegah segala macam penyakit mata.
8. Mengontrol tekanan darah
Kismis berkhasiat menghilangkan racun dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, potasium di dalam kismis juga penting menurunkan tekanan darah dan level sodium dalam tubuh.
9. Makanan bagi otak
Boron dalam kismis juga bermanfaat untuk kesehatan memori dan konsentrasi.
Di samping itu, boron juga bermanfaat untuk perawatan penyakit Alzheimer dan gangguan koordinasi mata-tangan.
Dalam 100 miligram kismis terdapat 2,2 miligram boron.