Kerupuk Telur Asin Mentah

Telur asin mengandung fosfor dan kalsium yang dapat menjaga dan membantu pertumbuhan tulang. Selain itu, makanan sehat ini juga mencegah osteoporosis atau kerapuhan tulang. Sementara itu, kandungan kalsium berperan dalam membantu pertumbuhan tulang terutama bagi anak-anak dan remaja.
Kandungan Nutrisi Telur Asin
Telur asin merupakan sumber nutrisi yang kaya, seperti berikut ini:
Protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.
Vitamin A untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Lemak, seperti asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Vitamin D yang membantu dalam penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Vitamin B12 yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
Kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi.
Fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi sel.
Zat besi yang membantu tubuh membawa oksigen melalui darah.
Kalori dalam telur asin dapat bervariasi tergantung pada ukuran telur dan metode pengolahan. Melansir dari Fat Secret, satu butir telur asin mengandung 137 kalori.
Akan tetapi, nilai nutrisi ini bisa berbeda tergantung pada merek dan cara pembuatan telur asin tersebut.
Jika memungkinkan, periksa label nutrisi untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat.