Kacang Polong Beku / Green Peas Frozen Ranch Harvest 1 Kg

Ranch Harvest
Kacang Polong / Green Peas
Kandungan Nutrisi Kacang Polong
Meskipun ukurannya kecil, tetapi kacang ini mengandung banyak nutrisi yang bisa membantu kamu untuk mengoptimalkan kesehatan. Berikut ini kandungan pada 170 gram kacang polong:
Kalori: 62.
Karbohidrat: 11 gram.
Serat: 4 gram.
Protein: 4 gram.
Vitamin A: 34 persen kebutuhan harian.
Tiamin: 15 persen kebutuhan harian.
Vitamin K: 24 persen kebutuhan harian.
Folat: 12 persen kebutuhan harian.
Vitamin C: 13 persen kebutuhan harian.
Mangan: 11 persen kebutuhan harian.
Zat besi: 7 persen kebutuhan harian.
Fosfor: 6 persen kebutuhan harian.
Manfaat kacang polong ditopang oleh ragam nutrisinya mulai dari vitamin, mineral, bahkan antioksidan. Ini dia segudang khasiat yang bisa kamu peroleh:
1. Menurunkan Risiko Penyakit Ginjal
2. Kaya Antioksidan
3. Mengontrol Gula Darah
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
5. Mencegah Pertumbuhan Kanker
6. Menyehatkan Jantung
7. Sumber Protein yang Baik
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
9. Menyeimbangkan Tekanan Darah
10. Menurunkan Berat Badan
11. Mencegah Anemia
Referensi:
Nourish by Web MD. Diakses pada 2022. Health Benefits of Peas.
Healthline. Diakses pada 2022. Why Green Peas are Healthy and Nutritious.
Medical News Today. Diakses pada 2022. What Are the Health Benefits of Peas?
Hindustan Times. Diakses pada 2023. Green peas benefits: 4 Reasons to Add Matar or Green Peas to Your Diet.
Pharmeasy. Diakses pada 2023. Green Peas: Uses, Benefits, Side Effects and More!
Health Shots. Diakses pada 2023. 3 side effects of green peas which will make you rethink about eating them everyday in winter!
Medical News Today. Diakses pada 2023. What Are the Health Benefits of Peas?
Alternative Medicine Review. Diakses pada 2023. The Anticancer Effects of Vitamin K.
Nutrients. Diakses pada 2023. Effects of Dietary Fiber and Its Components on Metabolic Health.