Kacang Arab Kemasan 1kg Original

Kacang Arab Kemasan 1kg
Kandungan gizi dalam kacang arab
Kacang arab bernama latin Cicer arietinum memiliki rasa yang gurih, renyah, dan sangat cocok Anda makan sebagai camilan.
kacang arab termasuk makanan rendah lemak dan tinggi protein.
Berbagai manfaat dan khasiat kacang arab
berikut ini beberapa manfaat kacang arab bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.
1. Menahan nafsu makan
Kandungan protein dan serat yang ada di dalam kacang arab memiliki khasiat untuk mengendalikan nafsu makan.
Berdasarkan penelitian Nutrition and Metabolism, protein dan serat mampu membuat perut kenyang lebih lama sehingga nafsu makan terkendali.
2. Sumber protein yang baik untuk para vegetarian
Bagi Anda yang menjalani gaya hidup vegetarian, kacang arab memiliki manfaat sebagai sumber protein.
Berdasarkan fakta dari Nutrition Data, 28 gram kacang arab mengandung 3 gram protein.
Kandungan protein dalam kacang arab sama dengan kacang hitam yang sering menjadi menu para vegetarian.
3. Menyeimbangkan gula darah
Kacang arab mengandung serat yang mampu menjaga gula darah agar tetap stabil. Oleh karena itu, kacang ini baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang menderita diabetes.
Jurnal Nutrients menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 yang mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi, memiliki kadar glukosa darah yang rendah.
4. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan serat, kalium, vitamin C, dan vitamin B-6 yang tinggi dalam kacang arab mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Berdasarkan penelitian dari Seminars in Nephrology, kandungan kalium dalam kacang arab memiliki manfaat untuk menurunkan jumlah kolesterol total dalam darah.
Penurunan kolesterol total dalam darah mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mempertahankan struktur dan kekuatan tulang
Zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, mangan, seng, dan vitamin K dalam kacang arab berperan untuk membangun dan mempertahankan struktur dan kekuatan tulang.
Vitamin K memiliki peran yang cukup penting untuk kesehatan tulang yang baik karena meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium dalam urine.
Itu sebabnya, asupan vitamin K yang rendah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Meski bentuknya kecil, kacang arab menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsinya sebagai alternatif lain makanan sehat.