Kacang Almond Asli Kemasan 1kg

Kacang Almond
Tak hanya menjadi camilan lezat, manfaat kacang almond bagi kesehatan ternyata juga berlimpah.
Kacang almond dapat dikonsumsi sendiri maupun dikonsumsi bersama biji-bijian lain dan menjadi tambahan menu makanan sehat seperti smoothie, atau pun diolah menjadi produk susu, minyak, mentega, atau tepung.
Berikut sejumlah manfaat kacang almond untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan:
1. Almond membantu mengelola kolesterol
Kacang almond tinggi akan lemak, namun lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh.
Menurut Medical News Today, jenis lemak ini tidak meningkatkan risiko low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Dalam jumlah sedang, American Heart Association (AHA) mencatat bahwa lemak tak jenuh dapat membantu memperbaiki status kolesterol darah seseorang.
2. Almond menurunkan risiko kanker payudara
Salah satu potensi manfaat kacang almond adalah membantu menurunkan risiko kanker payudara.
Sebuah studi di 2015 melihat keterkaitan konsumsi kacang dan risiko kanker. Para penulis mengidentifikasi, risiko kanker payudara dua hingga tiga kali lebih rendah di pada individu yang mengonsumsi kacang tanah, kenari, dan almond dalam jumlah lebih tinggi dibandingkan dengan individu yang tidak mengonsumsinya.
Peneliti menyimpulkan bahwa kacang-kacangan tersebut, termasuk almond, tampaknya menjadi faktor pelindung untuk perkembangan kanker payudara.
3. Almond membantu menyehatkan jantung
Almond dan kacang-kacangan serta biji-bijian lainnya dapat membantu memperbaiki kadar lemak dalam darah, yang menguntungkan bagi jantung.
Dalam sebuah penelitian dari tahun 2014, para ilmuwan menemukan bahwa almond secara signifikan dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam aliran darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah.
4. Almond tinggi vitamin E
Berbagai manfaat kacang almond bagi kesehatan salah satunya dikarenakan kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin E mengandung antioksidan, seperti tokoferol.
Vitamin E dan antioksidan lainnya membantu mencegah kerusakan oksidatif dalam tubuh.
5. Almond membantu menurunkan berat badan
Manfaat kacang almond mungkin juga termasuk menurunkan berat badan karena rendah karbohidrat namun tinggi protein, lemak sehat, dan serat.
Menurut penelitian pada 2015, makan almond sebagai camilan di pagi hari dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Namun, sejauh mana konsumsi kacang almond dapat menekan napsu makan tergantung jumlah kacang almond yang dikonsumsi.
Ketika merasa kenyang lebih lama, kita cenderung terhindar dari perilaku makan berlebih dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.
#kacang #almon #oleholeharab