KENTANG MUSTOFA EXTRA TOPPING IKAN TERI

Kentang mustofa extra teri
Teri. Yang mana konsumen dpaat memesan kentang mustofa sesuai selera lidah masing masing.
Nah, berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terdapat dalam ikan teri:
1. Kalsium
Dalam 1 porsi ikan teri (± 30 g) terkandung sekitar 50 mg kalsium. Kalsium berperan dalam membangun tulang dan gigi yang kuat, menjaga kesehatan jantung, dan membuat saraf dan otot bekerja dengan baik. Nutrisi ini juga dibutuhkan anak agar ia terlindung dari penyakit rakitis.
2. Omega-3
Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak baik yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan dan perkembangannya, terutama pada otak. 1 porsi ikan teri terkandung 0,42 g asam lemak omega-3. Jumlah ini setara atau bahkan lebih tinggi daripada kebanyakan ikan lainnya.
3. Protein
Kandungan protein ikan teri hampir setara dengan ikan lainnya.
4. Zat besi
Kehadiran zat besi sangat penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu komponen sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
5. Vitamin A, E, dan K
Ikan teri juga mengandung vitamin, yakni A, E, dan K. Dalam 1 porsi ikan teri, terkandung sekitar 5 µg vitamin A, 0,2 mg vitamin E, dan 0,03 µg vitamin K. Walaupun tidak terlalu tinggi, jumlah ini tetap bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian bersama makanan bergizi lainnya.