Jamur Kuping Hitam 50gr

1. Melancarkan pencernaan
Manfaat jamur kuping yang pertama adalah dapat melancarkan pencernaan. Jamur kuping memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan serat merupakan salah satu nutrisi yang paling baik untuk melancarkan pencernaan. Konsumsi satu porsi jamur kuping per hari dapat memenuhi hingga 50% kebutuhan serat harian yang kita butuhkan.
2. Meringankan gejala wasir
Jamur kuping juga dapat meringankan gejala wasir. Manfaat jamur kuping satu ini masih berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi. Wasir adalah kondisi yang disebabkan oleh sembelit atau susah buang air besar. Penderita wasir diharuskan untuk mengonsumsi serat lebih banyak, namun juga tidak boleh berlebihan.
Selain karena kandungan seratnya yang tinggi, jamur kuping juga baik untuk wasir karena dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dapat berguna untuk penderita wasit karena wasir menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada vena di anus dan rektum.
3. Baik untuk menurunkan berayt badan
Manfaat jamur kuping yang ketiga adalah dapat dijadikan salah satu menu diet untuk membantu menurunkan berat badan. Selain karena kandungan serat yang tinggi, jamur kuping juga termasuk dalam makanan dengan kalori yang rendah sehingga sangat cocok untuk menu diet Anda.
Tentunya usaha untuk menurunkan berat badan juga harus dibarengi dengan pola makan yang benar serta olahraga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Mencegah anemia
Salah satu penyebab anemia adalah karena kurangnya asupan zat besi, yang merupakan mineral yang sangat penting dalam pembentukan sel darah. Satu porsi jamur kuping dapat memenuhi kebutuhan zat besi sekitar 9-21% dari kebutuhan harian.
Selain mengonsumsi makanan kaya zat besi, cara mencegah anemia juga harus dilakukan dengan cara mencegah konsumsi makanan atau minuman yang bisa menghambat penyerapan zat besi. Contohnya seperti meninggalkan kebiasaan minum teh saat makan karena teh dapat menghambat penyerapan zat besi.