Ikan Bawal Hitam Frozen Beku [1KG]

Ikan Bawal Hitam
- Packaging plastik vaccum
- Berat : 1 KG/pack
- Isi ikan : 5-6 ekor/pack
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Rasanya yang enak dan harganya yang relatif murah, membuat ikan bawal menjadi salah satu pilihan makanan laut yang digemari banyak orang. Selain itu, jenis ikan air tawar satu ini juga kaya akan nutrisi, sehingga ada banyak manfaat ikan bawal untuk kesehatan tubuh.
Ikan sudah dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan asam lemak yang disebut asam lemak omega-3. Nutrisi ini bisa memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan banyak organ tubuh. Tidak hanya asam lemak, ikan bawal juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral, protein, dan rendah lemak. Itulah mengapa manfaat ikan bawal sayang untuk dilewatkan.
Kandungan Gizi Ikan Bawal
Selain asam lemak omega-3, ikan bawal juga merupakan sumber vitamin A, D, B12, kalsium, fosfor, zat besi, yodium dan masih banyak lagi. Dalam 100 gram ikan bawal mengandung nilai gizi sebagai berikut:
• Kalori= 96 kkal.
• Protein= 19 gram.
• Lemak= 1,7 gram.
• Karbohidrat = 0 gram.
• Besi = 2 miligram.
• Fosfor = 150 miligram.
Manfaat Ikan Bawal untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang mengagumkan tersebut, ikan ini dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ikan bawal juga memiliki tulang yang sedikit, sehingga anak-anak bisa mengonsumsinya dan mendapatkan manfaat kesehatan darinya. Berikut beberapa manfaat ikan bawal untuk kesehatan:
1. Baik untuk pertumbuhan otak anak
Mengonsumsi ikan berlemak sangat baik untuk mendukung perkembangan otak anak. Nah, ikan bawal mengandung DHA dan EPA yang mampu memberikan dampak positif terhadap neurokognitif anak. Manfaat ikan bawal tersebut diungkapkan pada penelitian yang dilakukan di Kongres ISSFAL (International Society for the Study off Fatty Acids and Lipids) di Stockholm.
2. Meningkatkan penglihatan
Mengonsumsi ikan juga baik untuk kesehatan mata. Penelitian sudah menunjukkan bahwa memasukkan ikan dalam pola makan bisa meningkatkan penglihatan. Berkat kandungan asam lemak omega-3 dan retinol, manfaat ikan bawal bisa melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia. Itulah mengapa mengonsumsi ikan air tawar ini bisa membuat penglihatan menjadi lebih kuat.
3. Meningkatkan memori dan konsentrasi
Ikan juga bisa meningkatkan daya konsentrasi. Seiring bertambahnya usia, daya ingat bisa menurun, terutama ingatan jangka pendek. Masalah ini disebut penurunan kognitif terkait usia. Nah, hal itu bisa dicegah atau diperlambat dengan mengonsumsi ikan, terutama ikan bawal yang mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D.
Mengonsumsi makanan sehat tersebut bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak yang secara langsung bisa membantu meningkatkan konsentrasi. Manfaat ikan bawal juga bisa menurunkan risiko demensia.