Hazel nut / Raw Hazelnut / Hazelnut Mentah

Manfaat:
1. Membantu diet: mengandung 176 kalori, 3gr serat, 17gr lemak dlm 1 ons hazelnut atau dalam segenggam hazelnut
2. Baik untuk jantung: mengandung lemak sehat tak jenuh, terutama asam oleat yang mampu menekan tingkat LDL dan meningkatkan HDL. Hazelnut juga mengandung magnesium yang tinggi untuk mengurangi bahaya penyakit jantung.
3. Mencegah kanker: kacang hazelnut juga sangat baik mencegah kanker atau memiliki sifat anti-karsinogenik karena memiliki alpha-tocopherol, yaitu varian Vitamin E yang dikenal memiliki kekuatan untuk menurunkan risiko timbulnya kanker kandung kemih lebih dari 50%.
4. Sumber protein: satu mangkuk kecil hazelnut mampu memenuhi kebutuhan protein harian, dan baik untuk pencernaan
5. Baik untuk otot dan mencegah kram menstruasi