EL SALAM ZAITUN

Khasiat dan manfaat minyak zaitun bagi kesehatan
Dari berbagai kandungannya yang diketahui sangat baik untuk kesehatan, berikut adalah berbagai khasiat minyak zaitun yang perlu anda ketahui.
1. Menurunkan kolesterol tinggi
Banyak masyarakat yang mempercayai bahwasannya dengan mengonsumsi minyak ini mampu menurunkan kolesterol tinggi yang tengah mereka miliki. Hal tersebut lantaran minyak ini mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL), namun akan tetap mempertahankan kolesterol baik (HDL) yang terdapat didalam tubuh anda. Jika anda kini ingin menurunkan kadar kolesterol dengan minyak zaitun, anda bisa mengonsuminya 2 sendok makan setiap hari. Anda juga bisa mencamnpurkannya dengan salad.
2. Menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur juga di yakini dapat menurunkan resiko anda terkena penyakit jantung. Dan tak cukup sampai disitu, mengonsumsi empat sendok makan minyak zaitun juga setiap hari dipercaya mampu menurunkan resiko terjadinya serangan jantung.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Minyak zaitun jenis extra virgin juga dipercayai mampu menurunkan tekanan darah pada orang yang kini tengah mengalami tekanan darah tinggi.
4. Meredakan konstipasi
Manfaat dari minyak zaitun selanjutnya adalah dapat merekan konstipasi atau masalah susah buang air besar yang tengah anda alami. Adapun untuk itu, anda bisa mengonsumsi 30 ml minyak zaitun setiap harinya
5. Mencegah kanker payudara
Bagi anda khususnya para wanita yang ingin terhindar dari kanker payudara, anda bisa mengonasumsi minyak zaitun. Hal tersebut dikarenakan minyak zaitun juga diketahui memiliki khasiat dalam menurunkan resiko terkena kanker payudara.
7. Sebagai antiinflamasi
Di dalam minyak zaitun diketahui terkandung antioksidan jenis polifenol, yang dapat membantu sel-sel dari ancaman keruksakan. Nah, senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat antiinflamasi. Para ilmuwan pun telah banyak melakukan penlitian ada efek polifenol ini. Termasuk didalamnya memoliki efek baik terhadap tulang dan juga kesehatan pencernaan. Adapun pada penelitian linnya menunjukkan bahwasannya minyak zaitun ini memiliki potensi terhadap peningkatan fungsi otak (kognitif) dan memori