Der schmerzfreie Krper

Bewegung hilft: einfache ?bungen gegen Gelenkschmerz! Kein Mensch ist von Natur aus steif und unbeweglich. Doch Gelenke, die auf Grund von Lebensweise oder bereits vorhandener Beschwerden nicht bewegt werden, bereiten mit zunehmendem Alter Probleme. Mit «Arthrostic – Die neue ?bungsmethode f?r alle Gelenke» hat Stefan Wegener ein einfaches und effektives ?bungsprogramm entwickelt, das nicht nur Arthrosen vorbeugen, sondern auch bestehende Gelenkschmerzen lindern und die Beweglichkeit f?rdern kann. So hilft Ihnen «Arthrostic», die Mobilit?t bis ins hohe Alter zu erhalten: – Mit einer kurzen Einf?hrung in die Anatomie der Gelenke werden die Probleme visualisiert – Ausf?hrliche Beschreibungen aller ?bungen mit zahlreichen Bildern sorgen f?r einfache Durchf?hrung – ohne Fitness-Trainer! – Jeden Tag ein anderes Gelenk: Die Beweglichkeits?bungen werden auf ein vier-Tages-Programm verteilt Verschiedene Schwierigkeitsvarianten f?r eine langsame Steigerung – Die Arthrose-Behandlung f?r zu Hause ben?tigt nur Handtuch, Stuhl und Yogamatte Wer rastet, der rostet: Gelenke trotz Arthrose beweglich halten Arthrose gilt als Volkskrankheit. Doch wir m?ssen nicht hilflos zuschauen, wie unsere alternden Gelenke zunehmend verschlei?en und sich unsere Wehwehchen stetig verschlimmern. Dieses Buch basiert auf den pers?nlichen Erfahrungen des Autors: Nach einer Knieverletzung mit Arthrosebefund entwickelt der Physiotherapeut Stefan Wegener ein innovatives ?bungsprogramm – und schlie?t eine L?cke im Gesundheitssport. Durch gezielte Einzel?bungen wird jedes Gelenk mobilisiert und an seine Maximalbewegung herangef?hrt. Das verhindert, dass die gesunden Gelenken Aufgaben der zu trainierenden Gelenke ?bernehmen. In h?chstens 15 Minuten pro ?bungseinheit f?hren Sie mit dieser Arthrosebehandlung Ihren gesamten K?rper Schritt f?r Schritt ins Bewegungsmaximum. So einfach geht Physiotherapie zuhause! Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und helfen Sie mit «Arthrostic» Ihren Gelenken aktiv, ein Leben lang beweglich zu bleiben.