DIY Paket Hemat Overnight Oats sarapan Berbagai Rasa

Pilihan Rasa silahkan tulis di catatan:
Dark choco (vegan friendly)
Lotus biscoff (vegan friendly)
Mix fruits (vegan friendly)
Matcha (vegan friendly)
Komposisi: rolled oats, oats, chia seeds, pumpkin & sunflower seeds, topping favoritmu
Mengapa harus sereal oats FitBreak?
- More Fiber, protein, nutrition
- No added sugar & fat
- Less calorie
- Low gluten
- No additives
- Plant based
- Premium ingredients
- No dairy
- Simple and easy to make
Cocok untuk:
- Sarapan
- Pre/post workout meal
- Meal replacement
- Snacks
Saran penyajian:
1. Tuang susu favorit/air hangat sampai jar hampir penuh (100-150 ml)
2. Aduk dan diamkan minimal 15 menit atau semalaman di kulkas
3. Nikmati dingin / hangat
4. Tambahkan topping sesuai selera
Penyimpanan: di tempat kering, jauh dari matahari. Bisa di kulkas agar tahan lebih lama (10 bulan).
Kreasi lain dengan sereal oats:
1. Pancake
2. Kue oats kukus/panggang
3. Biskuit oats
Manfaat konsumsi oats:
1. Membantu menurunkan kolesterol. Oatmeal kaya akan serat larut. Serat larut berperan dalam menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol “jahat” yang merupakan salah satu pemicu serangan stroke dan jantung.
2. Membantu menjaga kesehatan jantung
Oatmeal mengandung avenanthramide, yakni zat antioksidan yang mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.
3. Menurunkan risiko diabetes
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli gizi Université de Lyon di Perancis, oatmeal terbukti efektif menurunkan glukosa dalam darah dan memperbaiki kinerja insulin dalam tubuh.
5. Membantu menurunkan berat badan
Khasiat oatmeal berikutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena kandungan serat larut pada oatmeal mampu memberikan efek kenyang lebih lama.