DIET SUPERFOOD BUAH BLUEBERRY KERING KEMASAN 200GR HIGH QUALITY KAYA VITAMIN A, B & C DRIED BLUEBERRY

Dried Blueberry 200gr
Meski ukurannya kecil, blueberry dikenal memiliki berbagai macam manfaat sehingga sering dianggap superfood. Pada ibu hamil, buah ini bisa bahkan bisa memberikan manfaat berupa:
Tidak meningkatkan berat badan
Blueberry mengandung kadar kalori yang kecil, sehingga bila dikonsumsi sewajarnya tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan yang terlalu signifikan saat hamil.
Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral
Sebanyak 148 gram blueberry dapat memenuhi sebagian kebutuhan berbagai vitamin dan mineral harian ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin K, mangan, kalium, dan juga 4 gram serat.
Menurunkan risiko preeklamsia
Kalium pada blueberry bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Hal ini membuat risiko preeklamsia - terutama pada ibu hamil yang telah memasuki usia kehamilan 20 minggu atau lebih - menjadi lebih kecil.
Menjaga kesehatan saluran cerna
Serat pada blueberry dapat berperan dalam menjaga kesehatan saluran cerna, sehingga konstipasi atau sembelit tidak akan terjadi.
Menangkis radikal bebas
Blueberry adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi. Antioksidan utama yang terdapat di dalam blueberry adalah anthocyanin, yang merupakan pigmen biru yang menyebabkan warna biru pada buah ini.
Jika ibu hamil mengonsumsi blueberry pada takaran yang dianjurkan, maka dirinya akan terhindar dari dampak buruk radikal bebas.
Meski manfaatnya nyata, peneliti belum dapat menyebutkan berapa banyak jumlah blueberry yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Kendati begitu, buah ini dinyatakan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tidak lebih dari 150 gram dalam sehari.