Cumi-cumi 250gr

Cumi-cumi termasuk makanan rendah kalori, tinggi protein dan kolesterol sebagaimana hidangan lainnya, dari 100 gram cumi-cumi mentah terdapat kandungan:
- 90 kalori - 16 gram protein - 3 gram karbohidrat - 1,5 gram lemak total - 263 miligram kolesterol
Namun ketika dimasak dengan caara digoreng, kandungan lemak dan kolesterolnya melonjak tinggi.
- 227 kalori - 17 gram karbohidrat - 12 gram lemak total - 239 milgram kolesterol