Chia Seed Meksiko Mengandung Omega 3 Isi 200 Dan 350 Gram

Chia Seed Meksiko Mengandung Omega 3 Isi 200 Dan 350 Gram
Chia seed atau biji chia adalah jenis biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispanica yang banyak ditemukan di Meksiko dan Amerika Selatan. Biji chia kaya akan nutrisi, termasuk serat, protein, asam lemak omega-3, antioksidan, serta beberapa mineral dan vitamin penting.
Beberapa manfaat kesehatan dari chia seed antara lain:
Menurunkan risiko penyakit jantung: Biji chia mengandung asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta peradangan dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan pencernaan: Serat yang terkandung dalam biji chia dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Menurunkan risiko diabetes: Konsumsi biji chia dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada orang dengan diabetes tipe 2.
Menjaga berat badan yang sehat: Biji chia dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memperlambat penyerapan makanan dalam sistem pencernaan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Namun, penting untuk diingat bahwa chia seed sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, karena dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum menambahkan chia seed ke dalam diet Anda.
Dengan mengkonsumsi Chia Seed setiap hari sesuai aturan, akan melengkapi kebutuhan nutrisi anda sehari-hari serta meningkatkan kesehatan anda.
Manfaat mengkonsumsi Chia Seeds :
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Hidrasi untuk atlet
3. Menyerap gula dan baik bagi penderita diabetes
4. Bebas Gluten
5. Mengandung Omega-3
6. Membantu Nafsu makan tidur dan mood
7. Membantu proses pembentukan tulang dan gigi
8. Kaya kandungan mineral mangan
9. Membantu mencegah peradangan dan jantung
10. Membantu proses detoksifikasi, Dll.
Cara mengkonsumsi chia seed:
- Dapat dicampurkan dengan sereal, nasi, yoghurt, sayuran, dan juga dalam berbagai jenis minuman. - Dapat dicampur dengan air minum dan bisa meminumnya seperti biasa.
- Dapat dibuat menjadi jelly atau yang biasa kita sebut dengan agar-agar.
Caranya sangat mudah sekali larutkan 8 sendok makan biji chia dengan 2 gelas air putih, aduk hingga rata setelah itu simpan dalam lemari es.
- Dapat di tambahkan dalam puding atau juga saus salad.
- Chia seed dapat juga dimasukkan dalam minuman jus.
- Biji chia juga bisa ditaburkan diatas buah yang telah dipotong-potong.
Chia seeds dapat dikonsumsi 1 sampai 2 kali sehari dengan takaran sekali konsumsi 1 sampai 2 sendok makan.