Chia Seed 100 gram

Chia Seed berasal dari tanaman Salvia hispanica. Chia Seed dikenal sebagai superfood yang dapat diolah sebagai campuran pada minuman, makanan maupun buah. Chia seed kaya akan kandungan serat, yaitu sekitar 6 gram dalam 1 sendok makan (15 gram)
Chia seed sering digunakan dalam:
• Minuman (dicampur dengan air, jus, atau susu)
• Puding chia
• Smoothie
• Oatmeal dan yogurt
• Campuran dalam roti atau kue sehat
Khasiat Chia Seed
Chia seed sangat kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. Sumber Energi dan Stamina
o Mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama, cocok untuk atlet dan aktivitas berat.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
o Kaya akan serat larut yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
o Mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
o Serat dalam chia seed memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi nafsu makan dan mengontrol berat badan.
5. Mengontrol Gula Darah
o Indeks glikemik rendah dan seratnya membantu mengontrol kadar gula darah, baik untuk penderita diabetes.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
o Mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
o Kaya akan antioksidan yang melawan penuaan dini, menjaga kulit tetap elastis, dan menguatkan rambut.
8. Mendukung Kesehatan Otak
o Kandungan omega-3 membantu meningkatkan fungsi otak, konsentrasi, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Karena kaya nutrisi dan mudah dikonsumsi, chia seed menjadi salah satu superfood paling populer di dunia untuk gaya hidup sehat.